今日起，调整空调使用方式！

近期，全国各地高温天气频发。

据说虾都能“自来熟”了？

7月3日，杭州有人把虾放在室外，半小时就熟透了。

面对高温天气，网友调侃：热到我奶都开空调了。

从全国范围来看，7月15日起，本轮高温进入鼎盛期，迅速蔓延，影响我国20多个省区市。7月15日，有1085个国家气象站出现35℃以上高温，占比达45.7%，76站最高气温超40℃。

今天开始使用空调时调整一下，记住这5点，能让空调既省电又舒适。

01 空调黄金温度：白天25—26℃、夜间27—28℃

日常空调温度白天设为25℃—26℃体感舒适，夜间睡眠可将温度调至27℃—28℃，防止后半夜过冷。

刚回家打开空调，可先调至23℃快速降温，30分钟后再调回26℃，避免长时间低温运行。

02 模式选择技巧：睡眠模式、除湿模式、节能模式

■ 睡眠模式

部分品牌空调有专门的“睡眠模式”，夜间开启后，空调会自动逐步升温并降低风速，既省电又能预防感冒。

■ 除湿模式

当湿度>60%（如南方梅雨季），除湿模式比制冷模式省电30%，体感温度能下降2℃—3℃。

专家建议，南方三伏天又热又潮，若室内初始温度较高，可先开制冷模式，待房间温度下降后再换成除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。干燥的北方地区不建议使用除湿模式，以免呼吸道过于干燥不适。

■ 节能模式

有些品牌空调有“省电模式”，可减少晚上长时间开空调的耗电量。

03 搭配风扇降温：“空调+风扇”组合省电又凉快

日常可在屋里搭配空气循环扇或风扇，让屋内空气流动起来。风扇能促进冷气循环，使体感温度下降2℃ - 3℃。例如，空调设28℃加上风扇，体感效果相当于26℃。

建议将风扇放在空调下方，把冷风吹向房间深处，可选择柔风或自然风。

04 空调风向朝上吹：冷空气会自然地向下沉降

很多人不喜欢开空调是觉得风吹在身上不舒服，其实可将空调风向设置为朝上吹或上下摆风。因为冷空气比热空气密度大，会像水一样自然向下沉降。当空调冷风向上吹时，冷风先到达天花板，再缓慢向下沉降，均匀扩散至整个房间。

这样能避免冷风直吹人体，减少“头痛/关节痛”，还能使全屋温度均衡。

05 不要频繁开关空调：外出＜1小时不建议关机

重启空调的耗电量相当于持续运行20 - 30分钟。外出时间小于1小时，建议不要关闭空调，只需将温度调高1℃ - 2℃。

专家指出，空调启动阶段能耗高，重启次数过多，能耗会超过一直开着的情况，且空调工作时间越长，这种差异越明显。此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，缩短其使用寿命。想要空调省电，更有效的方法是尽量减少室内外热交换，不用时彻底断电，建议使用变频空调。

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编辑：涂熠珏

责任编辑：熊晔

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原标题：《今天起，开空调请调整一下！》

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