心理疗愈小贴士：过度自我分析，是自爱还是伤害？

原创 上海黄浦 上海黄浦

教育存在诸多边际效应。比如，在成长过程中，由于应试教育注重无限接近标准答案，我们从小就养成了专注寻找“标准答案”的习惯。此外，我们身处较为自谦的文化体系中，养成了凡事先“自省”，查找自身错误与疏漏，秉持着与他人善意相处的原则。

国家二级心理咨询师周文秀表示：“步入社会后情况有所改变，‘标准答案’似乎不再那么清晰可见。因为社会对人的要求和评价是多维度的。若我们依旧按照原有的思维模式，不断地‘自省’，就容易陷入过度自我分析的误区，这并非自爱，反而会伤害自己。”

为何不建议过度“自省”呢？

（一）每个人都具有多面性。一部分属于“公共象限”，即大家和自己都清楚自身具备的特质；一部分是“隐私象限”，是只有自己知晓的秘密，他人并不了解；“盲点象限”指的是他人能看到而自己却未察觉的方面；“潜能象限”则是有待挖掘的领域，自己和他人都不清楚自身在哪些方面还潜藏着优秀的潜能。

（二）现实是由社会构建的。我们每个人都以独特的方式去认识他人和社会，但也会受到他人和社会反馈的限制，有时会形成“茧房效应”。这意味着我们所看到的都是经过塑造的，导致认知具有局限性。在这种情况下，过度的自我分析不仅会让自己身心疲惫、陷入内耗，还难以找到“标准答案”，不如“放过”自己。

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记者 / 张雯婧

编辑 / 陈露露

视频 / 张雯婧

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原标题：《心理疗愈小锦囊｜过度的自我分析，是自爱还是伤害？》

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