过度自我分析：自爱还是自我伤害？

教育存在诸多边际效应。例如，我们从小就专注于寻找“标准答案”，因为应试教育就是不断接近标准答案的过程。此外，我们有着较为自谦的文化体系，养成了凡事先“自省”，查找自身错误和疏漏的习惯，秉持着与他人善意相处的原则。

国家二级心理咨询师周文秀表示：“步入社会后情况有所变化，‘标准答案’似乎不再那么明显。因为社会对人的要求和评价是多维度的。如果我们依旧按照原有的思维模式，不停地‘自省’，就容易陷入过度自我分析的误区，这并非自爱，反而会造成自我伤害。”

为何不建议过度‘自省’呢？

（一）每个人都具有多面性。一部分属于“公共象限”，即大家和自己都清楚自身拥有的特质；一部分是“隐私象限”，自己知晓自身的秘密，而他人并不了解；“盲点象限”指的是他人能看到但自己却未察觉的区域；“潜能象限”则是有待挖掘的领域，自己和他人都不清楚自己还能在哪些方面发掘出优秀的潜能。

（二）现实是由社会构建的。我们每个人都以独特的方式去认识他人和社会，但也会受到他人和社会反馈的限制，有时会形成“茧房效应”，这意味着我们所看到的都是被塑造的，导致我们的认知存在局限性。在此前提下，过度的自我分析只会让自己身心疲惫、陷入内耗，且难以找到“标准答案”，不如“放过”自己。

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记者 / 张雯婧

编辑 / 陈露露

视频 / 张雯婧

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