夏日油头烦恼多，中医妙招来解决
在骄阳似火的夏天，不少同学都会有这样的烦恼：明明刚洗完头，没过多久，头发就变得油腻腻的，贴在头皮上。这不仅影响颜值，还让人感觉很不舒服。
从中医角度来看，夏天头发容易出油和身体内部状况密切相关。今天就带大家从中医知识中寻找解决办法。
中医解读头发出油的根源：
脾胃湿热：中医认为，脾胃是后天之本，主运化水湿。夏天天气炎热，同学们往往喜欢吃冷饮、喝冰镇饮料，还常吃辛辣油腻食物，比如炸串、火锅等。
这些饮食习惯会损伤脾胃正常功能，导致脾胃运化失常、水湿内停、郁而化热。湿热上蒸至头皮，就会造成头发油脂分泌过多。
肺经有热：肺主皮毛，当肺经有热时，热邪循经上犯头部，会影响头皮正常生理功能，促使皮脂腺分泌旺盛，让头发变得油腻。夏季气候炎热，人体容易感受热邪，再加上情绪波动、熬夜学习等，都可能加重肺经热邪。
肝郁化火：校园生活中，课程压力、考试、活动等容易让同学们产生焦虑、紧张等情绪。中医讲，肝主疏泄、调畅气机，长期情绪不佳会导致肝气郁结，气郁久了就会化火，肝火上炎、熏蒸头皮，同样会引发头发油腻问题。
中医调理小妙招：
1. 饮食调理：
清热祛湿粥：准备薏苡仁50g、赤小豆50g、绿豆50g，将它们洗净后，一起煮粥30分钟后食用。薏苡仁和赤小豆都有很好的利水渗湿功效，这款粥能帮助我们清热解毒，排出体内湿热。
润肺降火茶：取百合、麦冬、菊花各6克，用开水冲泡代茶饮。百合润肺止咳、清心安神，麦冬养阴生津、润肺清心，菊花疏散风热、清肝明目，常喝能缓解肺经有热的情况。
疏肝去火汤：鸡骨草30克，陈皮1片，麦冬15克，瘦肉200克。将鸡骨草、陈皮、麦冬放入锅中，用大火煮沸后转小火煮约30分钟，将焯水后的瘦肉加入锅中，继续用小火煮约30分钟，直到瘦肉煮熟。该汤品具有清热解毒、润肺清心、理气健脾的功效，适合肝火旺盛、心烦失眠的人群食用。
2. 穴位按摩：
足三里穴：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。每天用大拇指按压足三里穴，左右两侧各按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。按摩足三里穴可以调理脾胃，促进脾胃运化，帮助排出体内湿气。
合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。经常按揉合谷穴，每次1 - 2分钟，能够疏风解表、清泻肺气，对改善肺经有热引起的头发油腻有帮助。
太冲穴：太冲穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。每天坚持按摩太冲穴3 - 5分钟，可起到疏肝理气、清肝泻火的作用。
3. 中药外洗：可以选用常用的中药颗粒，有皂角刺、透骨草、侧柏叶、苦参、薄荷、香附等，这些中药具有清热除湿、祛浮脂的功效。若头皮瘙痒明显，可加马齿苋、白鲜皮，以加强清热解毒的功效。若伴白发，可加何首乌乌发亮发。中药颗粒兑洗发水外洗疗效肯定安全性高，但仍然需要在医生指导下使用哦。
日常养护小建议：
规律作息：保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分休息，有利于肝脏的排毒和气血的调养，从而改善身体内部环境，减少头发出油。
调节情绪：学会调节自己情绪，通过听音乐、运动、和朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，避免肝郁化火。
适度清洁：根据头发油腻程度，适当增加洗头的次数，但也不要过于频繁，一般2 - 3天洗一次为宜。选择温和、适合自己发质的洗发水，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环。
掌握这些中医方法，相信大家在这个夏天都能告别油腻头发。如果头发出油问题严重，长时间得不到改善，也可以去正规的医院咨询专业医生哦。
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