天不怕地不怕，怕孩子放暑假！假日亲子关系如何做到“相看两不厌”？

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随着暑假的到来，很多家长感叹:如何调整孩子暴露出来的各种问题，才能“不厌其烦地看着对方”？在此，小编邀请上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科陆璐心理治疗师、张劲松主任医师教大家重塑亲子关系！

家庭关系，投射育儿情绪

在育儿过程中，父母往往会不自觉地将出身家庭的教学模式投射到孩子身上，这种隐藏的情感模式会对孩子的成长产生深远的影响。

在严格的家庭中长大的父母可能会对孩子的“懒惰”行为感到不耐烦，甚至认为他们太“软弱”或“依赖”。这背后隐藏着父母在成长过程中对自己缺乏包容和支持的深刻感受，可能会无形中转化为对孩子的过度压抑。

个人经历，影响育儿方式

父母的个人经历也会影响育儿方式。很多父母在成长过程中经历了挫折、痛苦，甚至是从未得到妥善处理的情感创伤。他们可能会不自觉地把情感创伤投射到孩子身上。

比如有些父母得不到足够的认可和认可，可能会对孩子期望过高，有时候会转化为要求过高，甚至在达不到预期的时候会感到失望或指责。父母没有意识到，对孩子的苛求实际上是对他们过去从未实现的梦想或期望的替代寄予。

如果父母能够理解自己过去的情感经历和成长中的困境，那么在面对孩子时，他们就会更加理性和宽容。

自我反省，改善亲子关系

父母首先需要了解自己的内心，了解过去如何塑造自己，这样才能更好地了解孩子的行为模式和情感需求。同时，父母不仅理解孩子，也理解自己。

回顾自己的成长经历，父母可以尝试回顾自己在出身家庭中的成长经历，思考自己从父母那里学到了什么，为什么会感到不满或不安。这种自我意识有利于父母发现自己无意识的教育错误并进行调整。

在育儿过程中，许多父母在接受和治愈情感创伤时表现出隐性的未治愈创伤。通过心理治疗或自我反思，我们可以学会如何治愈自己的情感创伤，避免向孩子传递不好的“伤口”。

深化亲子联系，有效沟通

父母和孩子之间应该积极沟通，这样父母才能了解孩子的内心世界，倾听他们的声音。父母可以通过有效的沟通，防止对孩子表现的过度解读，为孩子提供更健康的成长环境。

亲子关系不是一个简单的“抚养”和“被抚养”，而是一个相互理解和共鸣的过程。这种双向理解可以帮助父母和孩子建立更深层次的情感联系，促进孩子的健康成长，也有利于父母自身的情感修复和自我提升。

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