我的高考｜放弃保送或出国做法学梦，“高三真正的考验在于心理调节”

【编者按】

六月二十三日，上海秋季高考成绩公布。

2014年，上海率先在全国范围内启动高考综合改革试点。2025年，上海见证了第一批经历过新课程标准、教材、新评价体系的高中生，拿出了新的答卷。

在人工智能深度赋能教育、拔尖创新人才培养体系不断强化的背景下，这群生于数字浪潮、长于变革时代的考生，在挑战中寻求突破，在磨炼中定义成长。

在名单上，该报再次推出了《我的高考》系列报道。邀请2025年优秀高考学生分享奋斗的故事，青春闪耀的理想，对未来的憧憬和担当。

施宇馨 上海外国语大学附属外国语学校

高考成绩626分：语文128分，数学142分，英语146分，选考科目210分(政治A) 、历史A 、地理A )

作为一名优秀学生代表，施宇馨在上外附中高三毕业典礼上发言。 本文图均为受访者提供图片。

谈到高三历程，施宇馨直言心态起伏是最大的挑战。

高二期末的优异成绩曾经让她充满信心，但第一次模考没有达到预期，春考英语表现不尽如人意，让她一度陷入焦虑。这种状态在春考后迎来了转折点——适当降低预期反而让心态回归稳定，第二种模式的结果达到预期，增强了信心。考试前，她已经进入了一种平和的状态。

“高三真正的考验不在于繁重的学习，而在于不断的心理调节。”她总结道:“这要不断克服患得患失的心态，提高心理韧性。”这种认知贯穿于她备考的全过程:高考前一周，她严格按照考试时间调整作息时间，每天22点睡觉，安排午休，上午和下午复习高考对应时间段的科目。

从高考前一周到高考第一天，施宇馨经历了最紧张的时期。考试开始前，反复阅读语文作文资料和数学错题本，检查和填补空白。第一天完成语文数学考试时，紧张的神经明显放松，后续的英语笔试和口语考试都以平静的状态完成。

施宇馨在选择高考跑道时有一个明确的考虑——当她周围的许多学生选择走路或出国时，她为了法律理想放弃了前两条路径。“我们高中的学生主要是语言，出国学习法律很难与国内的就业体系联系起来。”她解释说，这种执着源于律师在文学作品中维护正义的形象启蒙，通过模拟法院、辩论会等实践的深化，形成了“程序正义是实体正义的基石”的专业认知。

回顾高中三年，施宇馨感谢学校提供的多元化平台。虽然她很早就确立了高考目标，但她积极参加学校的各种活动，并在学生会期间重构了辩论制度，参加了国际模联大会的筹备工作。这些跨界试图让她在五音不全的前提下出演音乐剧，在戏剧排练中探索未知的潜力。

施宇馨还提到了作为一名文科生参加高考的特殊感受:由于学校大部分高考学生选择理科，文科“小三门”的小班已经成为常态。一对三或一对四的课很常见，老师会特别关注每个学生的个性化成长。之后，她的“小三门”取得了满分的好成绩。“这些经历让最终的高考选择更加自信。”

在上外附中校园内施宇馨的“使命”石前留影

考试结束后，施宇馨丰富有序地安排了他的生活:短暂的旅行和放松后，他拿起搁置的西班牙语学习，继续他的舞蹈爱好，并尝试家教练习。在经典书籍方面，伍尔夫的《去灯塔》、黑塞的《德米安》已经读完了，罗尔斯的《正义论》等经典作品已经列入了最近的阅读计划。

对当前热议的“文科无用论”，施宇馨坚信“文科是AI时代的舵手和灵魂u200b”。

“我们很难阻挡AI的快速发展趋势，但反对文科和理工科是不合适的。”在她看来，理工科无疑是推动世界发展的强大引擎，但文科关系到发展方向的人文温度，关注的是人们在发展中想要什么。面对理工科的快速进步，文科提供了不可或缺的伦理审查和人文反思，关系到人们在发展洪流中的处境、状况和真正渴望的未来。

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