夏至二十四节气 | 万物复苏 浓荫夏长

夏至是二十四节气的第十个节气，也是最早确定的节气。日期在每年的阳历6月20日至22日之间。夏至，太阳照射路面的位置已经到了一年中最北端，几乎直接照射到了北回归线。此时，北半球各地的白天时间已经达到全年最长。对于北回归线及其北回归线地区来说，夏至也是一年中中午太阳高度最高的一天。

注意事项

起居调节

要遵循夏天昼长夜短的规律，晚睡早起，但要保证午休，缓解疲劳，恢复活力；尽量避免呆在空调房里，室内外温差不宜过大，以免感冒入侵。

合理饮食

不要太辣太冷，要清淡，多吃清热祛湿的食材，比如绿豆、冬瓜、苦瓜，既能解暑止渴，又能健脾祛湿；适当食用山楂、乌梅等酸味食物，有利于固表敛汗。

调畅情志

夏至天气炎热，高温高湿让大家觉得天气低落，情绪烦躁。他们应该注意精神护理，保持良好的心情。他们可以通过听歌和阅读来调整自己的情绪。 "心静自然凉爽" 的境界。

二 / 十 / 四 / 节 / 气

原标题：“二十四节气夏至 | 万物复苏 浓荫夏长》

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