夏初，时夏方长 | 白洋淀环境资源法庭夏至节气课

今

日

夏

至

夏至是二十四节气之一

古代也是民间“四季八节”中的一个节日。

自古以来，民间就有夏至祭神祭祖的习俗。

夏至过后，大家都会吃凉茶、凉汤等来避暑。

暑

气

渐

生

传/统/二/十/节/气/节

夏至作为二十四节气之一，是夏至的第四个节气，通常在每年的阳历6月21日或22日。从这一天开始，太阳直射北回归线，北半球迎来了一年中白天最长的一天。夏至的到来就像盛大表演的开场锣鼓，正式宣布了仲夏的到来。

最近，随着夏至的临近，各地气温明显升高，阳光变得炎热而丰富。很多城市都开始了“烧烤模式”，人们纷纷穿上轻盈透气的夏装，遮阳伞、太阳镜成了外出必备的武器。街头巷尾的冷饮店生意也越来越火爆，各式各样的冰淇淋、冰奶茶受到大家的青睐。此时，大自然也展现了它最温暖的一面，草木葱茏，花瓣绚丽，蝉鸣声，仿佛都在为盛夏欢呼。

传

统

习

俗

传/统/二/十/节/气/节

夏至不仅是一个重要的节气，而且承载着丰富的民俗风情。我们国家不同地区会有不同的夏至习俗。

壹

祭神祀祖

夏至是“四季八节”之一，民间自古以来就有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以求消灾年丰。

贰

消夏避伏

夏至的时候，女人们会互相赠送扇子、脂粉等东西。酉阳杂七杂八•礼异》："夏至，进扇和粉脂囊，都有辞职。

叁

夏至节

夏至和冬至一样，是中国重要的民间节日，古代被称为“夏至节”。清朝以前的夏至是全国性的假期，所以我回家和亲戚一起喝酒。

夏

至

养

生

传/统/二/十/节/气/节

在仲夏，保持健康尤为重要。随着温度的升高，身体容易中暑脱水。因此，我们应该适应夏至的季节特点，保持健康。

在日常饮食中，我们应该多吃一些清热祛火、健脾利湿的食材，如绿豆粥、苦瓜、冬瓜等。这种食物可以帮助我们清除体内的躁热，增强脾胃功能。同时要注意补水。除了多喝水，我们还可以多吃水分含量高的水果和蔬菜。

作息时，尽量保持充足的睡眠。夏至过后，白天时间长，晚上时间短。每个人都可以晚睡早起，但最好在中午小睡一会儿，以消除疲劳。另外，适当的运动也很重要，但是为了避免在烈日下运动，可以选择在早上或者晚上做一些轻松的运动，比如散步、瑜伽等等。

原标题：“盛夏之初，时夏方长。 | 夏至节气课白洋淀环境资源法庭开讲

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