十点四十二分！湖南正式进入...

前接芒种，后启小暑

6月21日10时42分

我们迎来了夏至节气

象征着夏天的到来

又是万物复苏最旺盛的时候。

夏至是夏季的第四个节气。

这时节

绿意盎然，梅雨如烟

蛙鸣蝉吟，荷花盛开

以夏至为起点

气温持续上升

一年中最热的时期即将到来。

民间有句话叫“夏至不热”。

湖南天气：

局部暴雨，暴雨，

7～9级雷暴大风！

夏至后，路面受热强烈，

空气流通旺盛，

雷阵雨往往从下午到晚上形成。

这样的热雷雨来得也快去了，

降水范围小，

人称之为“夏雨隔田坎”。

另外，提醒市民朋友，

后期天气将出现强降雨过程，

这个周末会“泡汤”，

旅行时要时刻注意天气状况，

科学地安排生活和旅行。

总的来看

接下来的一周会下更多的雨

气温有起伏

白天(6月21日)到22日

湘中至北部部分地区有暴雨。

湘西州、张家界、常德、

怀化北部有大雨，局部有大雨。

还伴有7～9级雷暴大风

最新的湖南天气预报

21日白天，湘西、湘北阴天下大雨，湘西州中北部、张家界、怀化北部、南部、常德、益阳北部、岳阳北部暴雨，其中湘西州(龙山、永顺、保靖)、常德(城市、临摹县、津市、桃源)、怀化(淞陵)暴雨，张家界、常德(石门)暴雨，其他地区阴天多云，局部有阵雨或雷暴；南风3～4级，局地阵风7～8级；湘西气温最高，湘西北25。～28℃，其他地区29℃～最低温度为33℃22℃～27℃。

21日晚至22日白天，湘中至北阴天有中至大雨，湘西州南部、怀化、常德南部、邵阳西北部、益阳南部、娄底西部、长沙西部有暴雨，其中怀化(城区、芷江、新晃、兖陵、辰溪、淞浦)、益阳(安化)、娄底(新化)有大雨，其他地区阴天多云，局部有阵雨或雷暴；北风3～4级，局地阵风7～8级；湘西气温最高，湘西北25。～28℃，其他地区29℃～最低温度为33℃22℃～27℃。

从22日晚到23日白天，湘北阴天下起了大雨，其中怀化(淞陵)、湘西州(保靖、古丈、永顺)、张家界(城市)暴雨，其他地区阴天多云，有中等阵雨或雷暴；北风3～四级，局地阵风7～9级；湘南最高气温31～其他地区34℃，24℃～湘北最低温度为28℃。～20℃，其他地区220℃～26℃。

夏至来了，这是湖南当地的一个

祛湿养生方请收好！

近日，湖南省卫生健康委、省中医药管理局联合举办“时令节气、健康湖南夏至”新闻发布会。会上，发布了适合湖南省当地祛湿的保健方法。

湖南省中医药研究院副院长、主任医师刘柏炎表示，湖南气候炎热，雨水多，湿气重。以下措施可根据夏至前后的气候特点进行调理。

第一，合理饮食。

夏至前后，一些简单的药膳可以用健脾祛湿的药食同源中药制作。比如每天早餐吃几片姜片，或者用山药、红豆等煮老鸭。

刘柏炎强烈推荐“一茶一粥”两种药膳，方便实用。——

荷叶参麦茶:西洋参10克，麦冬15克，干荷叶5克，煮水代茶，能益气生津，清暑化湿，特别适合室外高温工作群体。

绿豆薏米百合粥:绿豆50克，薏米50克，百合50克，陈皮10克，粳米100克，煮至软烂，具有清热化湿、健脾安神的作用。

另外，还可以选择适度运动，非药物调养。

夏季可选择适合自己的运动方式，如跑步、快走、八段锦等。

夏天也可以自己按摩足三里、阴陵泉等穴位。——

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，俗话说“经常按足三里，胜过吃老母鸡”，按揉可以健脾。

阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧有一个下缘，俗话说“常按阴陵泉，湿气不再缠绕”，湿气重的朋友可以按揉。

当然也可以选择艾灸、三伏贴等方法刺激穴位，激发经络气血，鼓励人体阳气，去除体内水分，提高抗病能力。也可以在睡前用姜片和艾叶煮水泡脚，但要注意水温不宜过高。

如有食欲不振、腹胀、身体困重、大便粘稠等症状，需在中医专业指导下服用藿香正气水、十滴水等中药或中成药。

来源 | 新华社、长沙气候、湖南天气、湖南日报等

原题：“今天10点42分！湖南正式进入...》

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