今天10点42分，我们迎来了

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今日 10 时 42 分

我们迎来了夏至节气

夏至，是我国二十四节气中的一个

最早确定的节气之一

这是上半年最后一个节气。

白天是北半球一年中最长的一天。

这是仲夏的起点

投稿：北京动漫游戏产业协会

01. 夏至三候

投稿:怀柔区政务服务和数据管理局

夏 至

一候鹿角解

鹿的角朝向前世，所以属于阳，认为夏至阴生气血开始衰退，所以阳性鹿的角开始脱落，而糜是阴的，所以只在冬至的角落脱落。

拍摄：黄巨资

二候蝉始鸣

在夏至之后，男人的知识就因为感阴而鼓起了翅膀。

拍摄：赵玉明

三候半夏生

半夏是一种喜阴草药，因出生于盛夏的沼泽或水田而得名。可见，在炎热的夏天，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物开始衰退。

02. 夏至习俗

夏至吃面

在老北京的民间，有句话叫“冬至饺子夏至面”。夏至那天，大多数北京人选择吃面条，包括腌面、扎江面、牛肉面、鸡蛋面等等。

江南也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方面条种类繁多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、香油凉拌面等。江南也有“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”的说法。早上吃麦粥，中午吃馄饨，吃馄饨，给孩子量体重，希望孩子更健康。

祭神祀祖

中国是一个农业大国，庆祝的大部分节日都与农业有关。夏至是麦收。自古以来，就有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，祈求消灾。因此，夏至作为一个节日，被纳入古代祭祀神灵的仪式。

虽然现代没有这么盛大的祭祀仪式，但盛大的“夏麦”将在夏至前后举行，这是古代“夏麦”活动的另一种持续。

消夏避伏

在古代，夏至时，女性互相赠送扇子、粉末等物品，利用扇子生风，利用粉末散热产生的浑浊空气，防止痱子。酉阳杂 · 礼异》："夏至，进扇和粉脂囊，都有辞。"

在朝廷，“夏至”过后，皇室拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，从周朝开始，朝代就被沿用，进而成为一种制度。在当代，我们不再需要储存冰来消灭夏天。每个人都选择打开空调。 ~

03. 夏至养生

拍摄：于连祥

吃“苦”养心

俗话说“热天吃‘苦’胜过大补”。三伏天吃苦瓜、苦菜，或者喝一些啤酒、茶、咖啡、可以等苦味饮料，既能消除人们的烦恼，缓解疲劳，又能增强食欲，健脾利胃。

从这一天开始，最好午睡。夏至阴生，在中医理论中，午休是以阳滋阴。只要能闭上眼睛一段时间，就能达到很好的滋阴效果。

注意防晒

在这个季节，应该避免暴露在强烈的阳光下。外出时，应采取防晒措施，或随身携带藿香正气水、风油精等，防止中暑。

千万别贪凉

夏天不适合大补品，不适合多吃羊肉。最好多吃蔬菜，少吃油腻的食物，多吃绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等能清热降暑的食材。

夜间睡觉时尽量不要整夜打开空调。另外，晚上还要注意不要吃生冷的东西，否则会引起腹泻。

夏花绚烂 夏木繁盛

眼之所及

全是生机勃勃的活力

愿你也能在这漫长的夏日里

更多的爱和热情

多一点明亮和爽朗

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