长时间自己烧水喝的人和经常买瓶装水喝的人，谁更健康？结果出乎意料

在日常生活中，有些人习惯于长时间烧水，有些人担心自来水的水质，选择瓶装水或瓶装水。那么，谁更健康，谁长期烧水，谁经常买瓶装水？

众所周知，微塑料对健康的影响已经成为一个不容忽视的问题。微塑料颗粒可以说是无处不在——水、土、气，甚至是心、血、胎盘。它不仅威胁生态环境，还会对我们的健康产生潜在的影响。

因此，既然水和土壤中都有微塑料，喝瓶/桶装水会不会更健康一些？许多研究结果，大大超出了我们的预期。

长时间饮用桶装水

面临怎样的健康风险？

研究表明

烧开水可以大大降低微塑料

微塑料和碳酸钙在烧水过程中结合沉淀。研究截图

最后，根据全球不同的水质和饮用水习惯，研究将六大洲67个地区的成人和儿童饮用开水和自来水摄入的微塑料量进行了对比，发现每天通过开水摄入的微塑料量比通过自来水摄入的微塑料量少2-5倍。

所以，更建议大家自己烧开水喝，可以减少身体微塑料的摄取。

养成5个习惯

减少微塑进入体内

河南省大学第一附属医院营养科医生王茜曾发表文章介绍，减少微塑料进入体内，养成这五种习惯。

减少一次性塑料制品的使用。

减少一次性餐具的使用，一次性纸杯、饭盒、碗勺、包装袋等多为塑料制品；

养成自己烧开水喝的习惯。

自带杯子，最好是玻璃杯，搪瓷杯，或者不锈钢杯。尽量自己烧开水喝，少喝瓶装水；

不要把塑料袋放在碗里吃东西。

不要把塑料袋放在碗里烫；最好用降解盒打包，自带饭盒。因为高温会增加微塑料产生的速度和数量；

少用塑料吸管

当液体接触塑料吸管壁时，微塑料会被带入体内，热饮会增加这种风险。有些人喜欢咬吸管，当外力作用时，塑料吸管会产生更多的微塑料。

少吃塑料包装加工食品。

少吃加工食品，加工食品层层包装，受微塑料污染的风险更高。双酚a通常涂在罐装食品中，微塑料不可避免地会降解在食品中。

最后，不要乱扔塑料瓶和塑料袋。将垃圾分类放入指定的垃圾桶中，以减少对环境的影响，防止微塑料通过食物链进入体内。

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