小布新功能上线！帮你打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒

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端午节快到了

甜粽、咸粽

传统的，创新的

可谓琳琅满目

除了即将大饱口福的喜悦之外

你也有一点吗？

"每逢佳节胖三斤"的焦虑呢

小布推出了新功能！

由生产北京市疾控中心的

电子体重日历

帮助你打破“胖三斤”的魔咒

01

为什么要使用体重管理日历？

在 2024 每年国家卫生健康委员会等 16 “体重管理年”活动由各部门联合启动，”一尺一尺的日历"被作促进重要干涉工具的推广。尺子和秤很容易理解，可以用来测量腰围和体重。

所以，体重管理日历都记录了什么，又为什么要用呢？

★体重管理日历，可按一定周期每天或每天进行。记录自己和家人的体重和腰围，还有那一天的饮食，锻炼和情绪状况；

★通过连续记录，非常方便发觉在一定时间内改变体重和腰围，及时改变调节自己的饮食和锻炼；

★与此同时，也可以关注家庭情况，更好地给予关注和支持。

因此，日历是一种记录，也是一种监督。，能帮助用户长期有效地管理体重。

02

电子日历有什么好处？

当然是更加方便，好处多多了。

★体重管理日历电子化，不受数量限制，可以更多的人使用方便；

★不需要打印纸质版的日历，降低了成本；

★方便储存，随时打开即可记录和查看。；

★ 能够长期记录，不受篇幅限制；

★一键式生成变化趋势，有利于看到管理体重的结果，给自己更多的激励和鼓励。

03

如何使用电子体重日历？

制定目标

输入性别、年龄等基本信息，设定合理的体重目标，然后再使用电子体重日历。

举例来说，在端午节期间，目标是保持体重不增加，或每周减肥。 0.5～1 公斤体重，在日历中输入这个目标。

记录数据

每天或定期记录体重、腰围，在电子体重日历中，更全面地掌握自己的健康状况和生活习惯。

体重和腰围可以记录实际值，体重以公斤计，腰围以厘米计，精确到小数点后， 1 位置。饮食、运动和情绪记录分数，可以是 0～15 它们之间的任何数字；对于数字的含义，不同的指标是不同的，电子日历上写得很清楚，一目了然。 ~

趋势分析

电子体重日历可以一键生成趋势图，直观地展示体重和腰围的变化，帮助你了解饮食和运动习惯对体重的影响，然后及时调整体重管理模式。一旦你发现你的体重有上升的趋势，你可以通过记录和及时整理你的饮食和运动来找出原因并给予改善。

04

家庭共管

健康的体重不是一个人的战斗，而是一个家庭的温暖协议！电子体重日历可添加所有家庭成员，全家总动员实现体重管理。家庭成员还可以在电子体重日历的趋势图上直观地看到体重的波动，准确地了解健康状况，相互关爱，相互监督，相互激励，共同进步。

电子体重日历已上线！

快点一起用吧

使用方式

点击“政务服务”菜单栏中的“体重管理日历”，进入“北京发布”微信官方账号使用。

端午节快到了

小布祝大家

同时享受美味的食物

轻而易举地打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒

迅速转发给“相亲相爱的家庭”

快乐过端午 ~

来源：北京发布 据北京市疾病预防控制中心报道

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