小满到了，该吃了！健脾开胃祛湿，这碗汤就跟着喝吧！

老一辈人常说，小满是“苦夏”的开始。随着气温的升高，降水量也随之增加，气候开始变冷变湿，最艰难的夏天也开始了。这个时候要注意清热祛湿，清热祛湿。饮食要以健脾开胃为主，多吃汤、汤等。，这样可以健脾和胃，避免给胃带来不适。

来豆果美食 App ⬆️get 更多美食教程

豆果美食大咖今天 @蜜桃厨房 教你做五花肉四神汤。四神汤的组合“以形补形”的五花肉，既能健脾开胃，又能祛湿补气，特别适合一些长期熬夜、脾胃不好的人。

烹饪技巧：烹饪技巧：

1. 这个食谱可以做两个炖锅，炖锅就是 1.2L 的容量。

2. 无水无油的平底锅文火可将薏米炒至微黄即可。

By 大咖豆果美食 蜜桃厨房

⬆️点击图片

进入小程序查看食谱

· 食 材 清 单 ·

猪肚 1 个（450g 上下）

姜片 15g

小葱段 15g

米酒 15g

干莲子 20g 炒过的薏米 20g 山药片 20g

茯苓 20g

食盐 3g

· 做 法 ·

洗猪肚：用面粉擦洗猪肚，

正面和背面都要手洗，然后用清水反复清洗，

直至水变得清澈为止。

洗净的猪肚冷水下锅，

加入姜片、葱段、米酒，加入适量清水，

大火煮开后再煮 5~10 分钟捞出，

冷却后切长条备用。

准备一口炖锅，

加入干莲子，炒薏米，山药片，茯苓，

五花肉的一半，

加入适量饮用水(冷开水或矿泉水)，

盖上盖子隔水炖 2.5 小时。

炖煮后加入适量的盐调味即可。

点击文末[阅读原文]，来豆果美食 APP，寻找更全面的美食教程！

豆类水果食品优选：

您是否总是担心做不出美味佳肴？要不要给日常烹饪一些？ “上帝助攻”？这一次，我们带着超强的福利来了！豆果美食联合豪吉团购的调味包来了！！4 一款豪吉爆款调味品， 第二次打包全带走，不管是炒菜、煮汤还是凉拌，他们都会让菜肴鲜到“上头”！

� � 豪吉，37 年川调老字号

� � 全球雀巢质量保证，大品牌安全更放心

� � 烹饪和搅拌超级方便，烹饪爱好者福音，厨房残疾人党的救星

‼️原价 80.7 元，限时团购价 59 元

✅购买就是赚钱！快点下单试试。

「你们还有哪些四神汤做法？」

� � � � � � 最近微信官方账号又修改了。有读者说找不到我们的文章。

每个人都记得把豆果美食设为星标哦，这样就不会错过每日美食教程了～

� � 点击下面的“豆果美食” →右上方 ... →设为星标⭐️� �

点击「豆果美食」公众号头像➡️点击右上角「···」符号➡️挑选第一个「设为星标」

【食谱】这顿早餐爱疯了！健脾养胃，促进消化，比包子还香，顺手一煎就可以搞定！

【食谱】几元一大把“长寿菜”，清肠防便秘，对心血管系统有好处！5 月吃特鲜嫩

【食谱】夏天多吃这道便宜菜！清热下火，保持年轻。简单的炒菜比肉还好，尤其是女性。

【食谱】记住这个仙人组合！润肺祛燥补水，特别是夏天要多喝！

⬇️点击【阅读原文】

获得更多的饮食计划教程？

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com