预防心脑血管疾病，这几点非常重要→

今天(5月18日)是“全国血管健康日”。上海市同仁医院心脏大血管外科副主任医师仇锋建议，肥胖与心脑血管疾病密切相关，是高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的重要危险因素。

不久前，上海市同仁医院心脏大血管外科治疗了一名33岁、体重210斤的病人。

“病人凌晨2点起床吃夜宵时突然胸痛，然后120被送往我院急诊科，被诊断为主动脉夹层。”仇锋说:“经过检查，我们知道患者的血压、血糖和血脂几乎都是正常的。患者身高1.7米以上，体重210斤。此外，他通常熬夜很长时间，这加剧了心血管系统的压力，最终导致血管突然破裂。”

病人住院后，接受微创手术，术后一周左右康复出院。然而，和病人一样，主动脉夹层在年轻时发生的情况并不少见。

仇锋指出，肥胖者血液容量相对较大，血液粘度高，容易导致血压升高。长期以来，心血管系统的负担会加重，更容易引起心脑血管疾病。肥胖者也容易出现动脉硬化，即动脉内壁厚度增加，血管通道减少，血液供应不足。肥胖者在血液中容易变成斑点，影响血管的顺畅性，引起动脉硬化。

虽然有一些特征性的表现可能表明我们的心血管健康已经出现了问题，比如活动耐量的降低，容易疲劳，熬夜时经常出现心悸气短等症状，但大多数心血管疾病患者在早期并没有明显的疾病，直到冠心病引起心肌梗死，或者长期高血压导致动脉硬化后突然主动脉夹层破裂才会出现疾病，所以预防非常重要。对年轻人来说，预防肥胖、放弃熬夜等不良生活习惯是关键。

预防心血管疾病，在日常生活中可以这样做。→

· 饮食控制

控制饮食是预防肥胖和心脑血管疾病的关键。为了保持科学饮食，我们应该少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，增加膳食纤维的摄入，注意多样化饮食。

· 运动

适度的运动有助于减肥，放松身心，预防心脑血管疾病。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动应每周进行150分钟左右。

· 控制饮酒和吸烟

长期饮酒和吸烟会对心脑血管系统和人体整体健康造成严重危害，增加心脑血管疾病的发病率。因此，戒烟和饮酒是预防心脑血管疾病的关键。

· 定期体检

定期体检有利于监测身体健康状况，及时发现代谢异常，实现早期发现和早期辅助治疗。建议在医生的指导下，根据实际情况进行相应的检查和治疗。

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