盘点5个大家踩过的补钙“坑”！看看你中招了没有？
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钙的充分摄入对所有年龄段的人都很重要，但过量的钙可能会增加肾结石和心血管疾病的风险。因此，补钙非常重要。今天，来自上海市第一人民医院临床药学科的高君伟副主任药师、刘皋林主任药师为大家纠正了几个常见的补钙误区。
01
误解：只需补钙，不需要维他命D
维他命D对钙的吸收尤为重要，在补钙的同时，要保证体内维他命D水平正常，否则要同时补充维他命D。
02
误解：补钙就是吃钙片。
天然饮食中的钙质比较安全，建议通过饮食来补充钙质。
当钙质严重缺乏或需求增加时(例如怀孕期间和骨质疏松症患者)，可以额外补充钙。
03
误解：多喝骨头汤能补钙
动物骨中的钙含量确实很高，但是多以钙盐结晶的形式存在，即使经过长时间的炖煮也很难溶解。
所以不建议多喝骨头汤补钙。
04
误解：补钙能治疗骨质疏松症？
骨质疏松症一旦被诊断为骨质疏松症，应尽早开始抗骨质疏松症的药物治疗，而不仅仅是补钙。
补钙和维他命D只是治疗骨质疏松症的先决条件。
05
误解：骨化三醇是维他命D的最佳选择
骨化三醇是维生素D最活跃的代谢物，但往往会导致高钙血症或高钙尿症。因此，该药物一般不用作维生素D缺乏或骨质疏松患者的维生素D补充剂。
所以，提醒大家要注意定期体检，如果发现缺钙，要遵医嘱科学补钙哦。
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