十分钟处理一顿大餐！

轻脂沙拉饱腹可口，煎一煎。 煮一煮 烤一烤，加一点纳福汇山茶油，低脂肪更健康。

By 书拉密女 &

用料

土豆 1 个 ( 小 )

西兰花 125 克

鸡蛋 1 个

彩椒 红黄各 1/4 个

鸡脯肉 1 片

现磨黑胡椒 适当

纳福汇山茶油 适当

做法步骤

1、准备好食材

2、土豆去皮，切块，放入黑胡椒粉 喷洒一点纳福汇山茶油

3、空气炸锅 180 度 12 分钟

4、西蓝花 焯水

5、煎熟后，将鸡胸肉撕成小块

6、把煮好的鸡蛋切好

7、将彩椒清洗干净，切块

8、将所有的食材混合在一起，再撒一点欧芹碎。

9、成品图

小提示

配料可以根据自己的爱好来调节。 鸡脯肉是成品

烹调美味都有技巧，我的每一道菜都有小窍门，大家搜索“豆果”可以直接查看我的食谱！

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