不愿意工作？三招击退“节后综合征”

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告别五一假期

你有没有

不想工作

不想上学

不想起床？

从假期到工作模式的转变

太难了怎么办？

如何缓解“节后综合征”？

一起了解↓

“节后综合征”是什么？

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应对“节后综合征”

3 帮助你“重获新生”

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改善睡眠质量

晚上睡不着该怎么办？

尝试“呵”字诀训练

配合逆腹呼吸

(向外呼气时小腹隆起，向内吸气时小腹内收)

有利于睡前放松身心

改善睡眠质量

每次呼气发音一次算一次。

6次为1组，3组练习足够。

戳视频，一起练习

大餐后的解腻小技巧？

假日聚会吃得太多了

易发生消化不良、胃胀不适等症状。

这个时候可以多吃点

含膳食纤维水果、杂粮和蔬菜

比如饭后吃点柚子

不但有助于控制血糖，还有助于润肠通便。

此外，陈皮 山楂代茶饮

这也是一个不错的选择

山楂具有消食化积的作用

陈皮具有理气化痰的作用

饭后没有时间消化就睡着了怎么办？

医生建议选择右侧卧位睡姿。

有利于进一步向下传递食物

防止积食

按揉2个穴位赶走头晕乏力。

假如感到精神不振，头晕乏力，

能按摩2个穴位

百会穴

找出两只耳朵向头部连接的中点。

指肚按揉30秒

每50~100下顺时针或逆时针。

再次用掌心拍打1分钟

注意力不能太强，时间不能太长。

风池穴

找枕骨，胸锁乳突肌

与斜方肌中间凹陷

使用食指和中指

一起进行两侧风池穴的按摩。

可以顺时针100下

再逆时针100下

希望大家积极调整状态。

一切顺利 万事胜意

安 全 分 割 线

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原题：“不想上班？三招击退“节后综合征”

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