万物并秀夏初长

点击上面的“北京延庆”，订阅权威信息

荷风送香气

竹露滴清响

今日立夏

2025/05/05

立夏

节气

将衣服浸泡在花香中

在暖风中，蝉鸣试音

当雷雨突然袭来，匆匆离去。

漫长的夏天，踩着春天的尾巴

带着蓬勃的朝气来了

它是万物从“生”到“长”的转折点。

同时也是我们与自然同舞的浪漫起点

……

暑热不浓的时候

走进立夏

立夏由来

漫长的夏天是夏天的第一个节气。《七十二个月》记载:“漫长的夏天，四月节。立字见春。夏天，假的。此时此刻，一切都是假的。”意味着一切都已经长大，进入旺盛的成长期。古人以“斗指东南，维为长夏”定节令，此时太阳抵达黄经。 45 北斗七星的斗柄指向东南，意味着孟夏时节的正式启动。

等待：虫鸣

孩子们穿梭在山脊之间，追逐着虫子的鸣叫，笑声清脆到可以惊出草丛中的蝴蝶。在这个好时机，成年人在田野里努力工作，播下希望的种子。

二次：蚯蚓出来

破土而出的蚯蚓就像地上的精灵。它们翻动着土壤，给庄稼带来了肥沃的养分。每一条蚯蚓都在默默奉献，让土地更柔软，更适合耕作。

三候：王瓜生

王瓜的藤蔓，像一个聪明的舞者，沿着栅栏和杆子一路向上爬。它们伸展着绿色的枝叶，在微风中轻轻摇曳，仿佛在向世界宣告生命的力量。

长夏有很多有趣的习俗

「立夏饭」

南方人用红豆、大豆、黑豆、青豆、绿豆、白粳米做成“五色饭”，寓意“五谷丰登”。浙江杭州的孩子们一起去野外采槐豆，挖竹笋，向邻居乞讨米肉，煮野饭，这意味着吃一百顿饭，得到一百份祝福。

「称人」

“长夏秤人数量轻，秤梁上笑得很厉害。”每个人都在村口挂着一个大木秤。司秤人一边称人，一边念着吉祥的话:“秤花一打二十三，小官长大后会下山。”这种习俗不仅是对健康的期待，也隐藏着古人“避暑防夏”的智慧。

此外，还有吃鸡蛋和打鸡蛋的习俗。孩子们会把煮好的鸡蛋用彩色丝线做成的网兜挂在胸前，互相打鸡蛋，以坚而不碎的蛋壳为胜。

立夏干点啥

漫长的夏天过后，气血逐渐增多，身体新陈代谢加快，心气容易消耗。此时养生要符合“春夏养阳”的原则，重点是养心安神、清热祛湿。

[ 食养：吃到清爽的心」

莲花百合粥：莲花、百合、粳米同煮，养心安神。

酸梅汤：乌梅、山楂、陈皮、冰糖熬制，生津解渴。

宜食"红"：红入心，可以多吃红豆、大枣、西红柿、樱桃等，补心养心。

宜清淡：少吃油腻辛辣，多吃苦瓜、冬瓜、黄瓜等“苦味”蔬菜，清热除火。

「日常生活：夜间早起，中午补眠。」

适合昼长夜短，可适当“晚睡”(不晚于晚睡” 23 点)，早上早起。

中午小憩 30 分分钟，养心气，防疲劳。

「运动：微汗为宜，避免大汗淋漓。」

选择散步、太极、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动消耗伤心阴。

运动后饮用盐水，补充电解质。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com