立夏二十四节气 ：四立之时 夏热浮生

节

气

简

介

漫长的夏天是二十四节气中的第七个节气，夏天的第一个节气是每年的阳历5月5日-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南，太阳黄经达到45。°。指东南，是长夏，万物都长大了，所以叫长夏。到了漫长的夏天，万物繁茂。漫长的夏天过后，日照增加，逐渐升温，雷雨增加，这是一个重要的节气，标志着万物在旺季生长。

温

馨

提

示

日常着装调整

漫长的夏季，气温逐渐升高，但早晚气温仍然较低。注意衣服和被子的添加，不要过早去除保暖措施，否则容易感冒。漫长的夏天过后，白天时间长，晚上的睡眠时间可以适当推迟，早上要早起，以迎接阳光，促进身体阳气的产生。同时，由于夏季中午气温较高，可以适当安排午休时间，避免高温出门。

合理饮食

人体的消化功能在夏季可能会相对减弱，建议选择清淡有助于消化的食物。防止吃太多凉性食物，以免损伤脾胃。同时，含有维生素和纤维素的成分，如新鲜蔬菜和水果，可以增强免疫力。

情绪调整

夏天天气炎热，人们容易感到烦躁和炎热。建议做一些放松的活动，比如听歌、看书或者做户外活动，帮助他们平静下来，防止情绪发生太大的变化。

原标题：“二十四节气立夏？ ：四立之时 夏热浮生》

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