今日13时57分，正式迎来。

"一夜熏风吹春，万物并秀迎夏来."

今天（5 月 5 日）13 时 57 分

我们将迎来

夏天的第一个节气

立

夏

节

气

立夏的来临

这意味着春天的扫尾

夏日登场

这季节

春暖还没有舍得离开

而且夏热已经悄然出头

▲图片由 AI 生成

风暖天长，绿色遍山

蜜蜂飞蝶舞，万物并秀

微雨过后，小荷翻

榴花开欲然

初夏处处充满活力，充满活力。

"万物至此都长大了，故称长夏也。"

如果说春天是“生”的季节，

所以夏天就是“长”的季节。

▲图片由 AI 生成

民间学者、天津社会科学院研究员王来华表示，漫长的夏季过后，气温升高，雨水明显增多，动植物进入旺盛生长期。南方的早稻大部分被分割，油菜花已经结籽；北方的冬小麦也在灌浆；此外，春天播种的农作物种子在这个时候相继发芽。

▲图片由 AI 生成

原野，生机勃勃

蚯蚓跳动，松散的土壤

忙碌的人们穿过田野

一些作物正在收获

春天的果树已经挂果了

收获的喜悦，已初见。

▲图片由 AI 生成

立夏三候

漫长的夏季物候，一候”蝼蝈鸣"，究竟什么是虫子？一直有不同的看法。根据现代时令物候，“虫鸣”似乎应该改成“蛙始鸣”。长夏二候蚯蚓出“在古人眼里，蚯蚓感觉阴气比其他蛰虫多，因为它们住在地下很深，所以它们最迟会结束冬眠，所以它们懒惰而缓慢地出现在人们的视野中。三候”王瓜生“，虽然是王瓜，但一般指藤本植物。它象征着春天和夏天的生长，从花草树木到枝蔓。从早春的绿色痕迹到初夏的绿色。

民间有“长夏尝三新”的习俗。“三新”也可以说是“三新”。对于“三新”的具体内容，各地差不多，体现了民俗的多样性和多样性。”王来华强调。

春意藏，夏初长

风暖人间草木香

三五好友趁此欢聚

漫步在海淀的美景中

和春告别

与夏相拥

不亦乐乎

▲周家巷小院海淀西山农场油菜田

▲玉渊潭公园紫藤

▲海淀公园的花海

▲二月兰圆明园遗址公园

▲郁金香，国家植物园

漫长的夏天过后，天气转暖

气温逐渐升高，气血逐渐旺盛。

中医学讲“夏气与心气交流”

顺时养生

长夏以后更要注意“养心”

立夏养生 “养心”重在“养心”

壹

长夏“养心”作息要规律。

进入漫长的夏季后，作息要适当调整，晚睡早起，中午午睡，有助于缓解疲劳，养心；每天都要尽量保持心态平和，放松心情，这样才能更好的保持心情。

贰

长夏“养心”饮食有三宜。

宜淡

主要是低脂、易消化、富含纤维素的食物，多吃水果、蔬菜、粗粮，多吃清湿食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等。，少吃咸的食物、动物内脏和脂肪；

宜酸

多吃酸甜食物，以助肝养胃，养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；

宜暖

“春夏养阳”，虽然夏天很热，但饮食要暖和，少吃冷饮、冰瓜果，以免损伤脾阳。

因为微风不能保留

夏天的时光不辜负

进入温暖的初夏

感受生长旺盛的蔓草

倾听熙熙攘攘的街道

欣赏绿肥红瘦，看云卷云舒舒

这种优雅和美丽，就在你身边。

AI 录像，照片：罗雨涵

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