乐健康｜应对喉咙沙哑、咽干、咽痛，请收藏家庭护喉技巧。

俗话说“先听听别人的声音”，声音往往被称为我们的第二张脸。许多人希望有一个健康美丽的声音，在交流中更加自信和冷静。然而，当季节交替，天气多变时，许多人会被急性咽炎困扰，喉咙嘶哑，喉咙干燥，喉咙痛，甚至觉得咽口水就像“针刺”。

我们应该如何应对急性咽炎的威胁？4月16日是第23个“世界声线日”。北京中医药大学东方医院耳鼻喉科主任王嘉玺教授、上海市第一人民医院国家临床重点专科耳鼻喉科主任董频教授、天津医科大学总医院耳鼻喉科中心主任周慧芳教授在《医师报》举办的喉咙健康守护行动——呼唤健康声线直播中，共同向公众传递实用的喉咙健康知识。

揭开急性咽炎的“真面目”

急性咽炎是一种以咽部粘膜炎症反应为特征的疾病，通常是由病毒或细菌感染引起的，也可能是由于过度使用喉咙、过敏、吸入刺激性物质或气候问题引起的。

王嘉玺教授表示，在中医看来，急性咽炎属于“喉痹”的范围，是身体受到外界煞气(如夏湿燥火等)侵袭时所表现出的咽喉红肿热痛等一系列不良反应。)在外界煞气(如夏湿燥火等)侵袭时。

体质虚弱者和职业声音过度者是急性咽炎高发人群。

当季节交替，气候变化不可预测时，人们很容易受到咽部刺激而引起疼痛。当免疫力下降，饮食和生活不规律时，身体也容易受到外界因素的干扰而诱发疾病。

此外，慢性病患者等体质较弱的人群，如教师、歌手等，也是急性咽炎的高发人群。因此，保持健康的生活方式，提高免疫力，对于预防急性咽炎尤为重要。

急性咽炎的症状

“咽部淋巴组织丰富。当咽部粘膜和粘膜下组织发炎时，患者通常会出现咽痛、咽干、烧灼感和吞咽痛，还可能伴有低烧、头痛、食欲不振等全身症状。这种疾病可以单独发生，也可以继续发生在急性鼻炎或急性扁桃体炎。董频教授说，与慢性咽炎不同，一些急性咽炎患者有明确的病原菌，这些病原菌通常是由流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒或链球菌感染、葡萄球菌等细菌感染引起的。这种疾病通常持续3~5天，有些患者可以在一周内自行痊愈。如果病人感到咽痛强烈，无法忍受，或伴有寒颤、高烧等全身症状，应及时就医。

感冒和急性咽炎的区别

周慧芳教授说，急性咽炎和感冒有一定的区别。从病因上讲，急性咽炎是由病原菌感染、理化因素和过敏因素引起的，而感冒主要是由病毒引起的。症状上，急性咽炎主要是咽痛。除了咽痛，感冒还有鼻塞、流鼻水、打喷嚏。有些患者有肌肉酸痛、头痛、发烧等症状，非鼻病更明显。在治疗上，两者也会根据不同的病因而有所不同。

三种中医证型急性咽炎

临床急性咽炎时，中医强调辨证论治。王嘉玺教授说，急性咽炎可分为三种类型：风热外侵、风寒袭肺、肺胃热盛。

治疗方面，风热外侵证采用疏风清热法，如银翘散加减方；风寒肺部证明采用温热药物，如六味汤加减方；肺胃热盛证采用清咽利咳汤等凉性药物。除了内治，中医还有外治，如放血疗法、针灸、拔罐理疗、局部封闭、中药含漱、雾化吸入等。，所有这些都可以缓解急性咽炎。

预防提高免疫力是预防的关键

咽喉是呼吸和进食的必经之路，也是健康的第一道防线。三位专家分享了他们的护嗓经验。

王嘉玺教授说，中医强调“正气内存，邪不可干”，所以，保持身体健康，提高免疫力是预防的关键。在生活中要注意休息，保持情绪稳定，防止饮食不规律，生活无常。与此同时，建议大众科学安排健身时间，不要过度或突然增加运动量，以免造成韧带拉伤或关节损伤，影响免疫力。为了缓解局部疾病，在准备家庭药箱时，必须要有一些喉咙含片，具有清热解毒、利咽消肿的作用。

建议儿童、老人和职业声音使用者。

董频教授给出了声音护理的建议:父母要引导孩子科学使用声音，帮助孩子从小养成保护声音的好习惯；由于心肺功能下降，老年人感染后容易引起声音线相关疾病，生活中需要更加注意喉咙健康；但长期过度使用声音的职业群体，如教师、歌手等，容易出现声带总结、息肉等问题。建议定期做电子喉镜检查，40岁以上的人也要警惕声带白斑或喉癌的风险。

常见的护嗓误区

他说：“在临床上，我们也经常会遇到因护喉不当而引起问题的患者。”周慧芳教授分享了常见的护嗓误区。例如，许多年轻人喜欢用含有薄荷和冰片的润喉片来消除口臭，但是这种含糖量很高，长期使用会损伤咽喉粘膜，加重咽干。肥大的海洋，罗汉果泡水虽然可以润喉，但是性冷，脾胃虚寒的人要慎用，过多可能会引起腹泻，伤脾胃。还要适量饮用水，每天1500~2000ml即可，过量饮用水会稀释唾液，降低喉咙的自我保护功能。

另外，咳嗽时不能用力过猛，剧烈咳嗽会加重咽部充血和水肿，此时应口子饮水或用绕舌动作刺激唾液分泌减少咽干。

聚焦

“不换三代社保卡影响医保、养老金”是谣言

4月23日，北京市人力资源和社会保障局传言“从2025年开始，部分人员必须更换三代社保卡，否则会影响医保和养老金”为虚假信息。第一代或第二代社保卡不会停用，没有有效期，也不会影响我的养老金支付。社保、医保等功能可以正常使用。

聚焦

在北京，医保支付“预住院”费用试点工作

近日，北京市医疗保险局发布《关于开展“预住院”费用医疗保险支付试点工作的通知》，明确从4月26日起，北京市医疗机构试点实施“预住院”费用医疗保险支付方式。参保患者办理“预住院”登记手续后至正式住院期间，同一医保定点医院发生的术前检查及相关费用将纳入统一住院费用清算。

《通知》指出，“预住院”适用于诊断明确、病情稳定、符合住院指征的择期手术患者，包括基本医疗保险参保人员和异地来北京就医的基本医疗保险参保人员。

《乐健康》第603期工人日报客户端

原题：“乐健康”｜应对咽喉沙哑、咽干、咽痛，请收藏家庭护嗓技巧。

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