小布说天气 | 32℃！这个星期将再一秒进入夏天~

原创 胖布 郑州发布

郑州市气象局提示：

今日白天：多云到晴天

西南风转偏东风：2-3级，5-6级阵风

最低温度：16～17℃

最高温度：31～32℃

八日：多云到晴天，16～26℃

九日：多云转晴天，西北风3-4级，阵风6-7级，15级。～30℃

朋友们，早上好

小长假后的第一个工作日

农民工已经回归

喜提起早贪黑

这个星期还在继续

晴朗、雨少、多风的天气格局

尽管有弱冷空气的影响 温度略有波动

但升温“势不可挡”

尤其是最高温度甚至冲击30℃。

晴朗持续在线，暖暖升级

在接下来的五天里，郑州的最高温度是3天。

达到或超过30℃

其它地区大多在27-29℃之间。

夏日的感觉来了

可以安排短袖，防晒霜。

不过，与最高温度相比

但是最低温度的升温稍慢。

昼夜温差增大

一天中的下午和早晚似乎是两季。

“洋葱式”穿衣法可以帮助您灵活应对。

天越来越热了

到了露肉的季节

如何减肥成为热门话题。

「躺瘦」这是一个伟大的想象

已被科学证明能够完成。

而且正如你所想像的那样：

啥也不用做

「躺下 闭眼 睡觉」就行

面对这种「无效减肥」

讨厌下午的淀粉肠

深夜讨厌螺蛳粉

太忙了，没有时间锻炼和工作。

只是没有想到

是不是自己没有睡好？

科学研究发现：

不管是睡得晚还是睡得少

也许会让人发胖

而且这一规律在女性身上尤其明显。

（这时一位 1 点睡 6 点起

总是不能减肥的女孩

悄悄地碎了…)

熬夜一会儿爽，体重蹭涨。

经过科学研究，得出结论：

早睡，多睡些觉

所有这些都可能带来神奇的变化

多睡 1 两个星期瘦一个小时 1 斤

而晚于 22 点睡觉的人

肥胖症的危险显著增加

晚睡肥胖的风险越高

这让白日梦照

进现实的「躺瘦」的观点

来自科学研究

数据显示：

每多睡 1 小时

每日摄入热量

就会减少约 162 千卡

2 周后，「多睡点觉」组

成功减重了 0.48 千克

而且没有增加睡眠实验组

却胖了 0.39 千克

与其行动，不如行动

「每天早睡 1 小时」计划

最好的开启时间是今晚。

为了更好地减肥，睡觉是为了减肥。

2025「减肥本赛季」

㊗️每个人都可以放松「躺瘦」

躺下水平，躺下风采

躺下健康和美丽~

编辑∣李怡青

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

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