回到20℃！好天气继续加载…注意早晚温差！

今日天气

今日持续晴朗多云的好天气，气温再上一层楼，最高21℃，最低9℃，全天温差扩大，早晨穿冬装，中午穿春装。

今天下午风速增大，北风4~5级，临江沿海阵风6级。微风“像剪刀”，晚回家的朋友不小心抗风保暖。相对湿度 天气干燥，多喝温水，注意用火用电安全，85%-35%。

天气趋势

·在接下来的十天里，当地降雨稀缺，主要是阴天。

·适合清明节假期体验，最高气温20~22℃，最低气温10~11℃，出行洗晒两合适。

·下星期初，最高气温升至26~27℃，温暖袭人，随后气温略有下降。

·总的来说，最近气温波动不大，以温柔的步伐慢慢转暖，大家尽情享受宜人的春天吧！

快到清明节气了，

近来气温开始上升，

但是早晚温差大，

清明节气生活起居需要注意哪些问题？

跟随静宝一起来看看吧？～

饮食调养

1

减酸增甘，多辛少苦

甘味入脾，多吃甘味食物，如山药、红枣等，有利于健脾开胃。但是对青团、粽子等甜腻食物，要防止贪吃。

与此同时，可以适当食用辛味食物或调味品，如葱、蒜、茴香、豆蔻、砂仁等，可以疏发肝火，滋补脾气。

2

多吃水果和蔬菜，合理饮食

春天是吃蔬菜的好时机，如菠菜、韭菜、荠菜、香椿等，这些蔬菜不但营养丰富，而且可以去除体内的浊气，增加气血。

另外，还可以多吃薏米、红豆、扁豆等祛湿成分，可以减少湿气对脾胃的影响。

起居调理

1

生活规律，顺应自然

清明节期间，日常生活要遵循自然规律，规律生活，保证充足的睡眠，有助于气血升发，促进脾胃运化。

2

保暖防寒，防止着凉

自古以来，民间就有“春遮秋冻”的说法。虽然天气逐渐变暖，但早晚温差较大，要注意保暖，尤其是腹部和足部，要避免感冒，防止湿邪侵入胃，引起脾胃功能障碍。

3

调节情绪，软化运动

清明节祭扫祖先，难免伤心。但是，过度悲伤会导致肝气不适，气机失调，影响脾胃的运化功能。

所以，建议通过郊游、听歌、与朋友聚会等方式，缓解情绪，保持心情愉快。

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