举起水瓶，放下负担！松江的公园里有一群老人从“轻”开始

68岁的居民黄培生说:“我坚持锻炼一年减掉30磅，血压正常。3月18日上午，阳光明媚，永丰街道金地艺境居民区邀请永丰街道社区卫生服务中心的医护人员进入永丰城市公园，为社区老年居民进行“科学减肥体重管理”的健康科普。50多位叔叔阿姨和护士举起水瓶抬起腿，气氛轻松愉快。

"你们看看我手上的照片，是健康食品吗？”永丰街道社区卫生服务中心主管护士徐翠红一边提问，一边交替举起一张张食物图。"玉米是粗粮，可以长期食用。”“毛血旺看起来很馋，但是老年人不宜多吃！"每个人都一言不发地回答。"每个人都说得对，但还是要吃对时间，比如晚上不建议喝粥，煮粥的话，粥里可以煮些豆子增加营养。”徐翠红耐心地说。

说完食谱，大家都站起来，开始和护士一起做健身操。高抬腿、侧抬腿完成后，工作人员给大家发了一瓶矿泉水作为“哑铃”练臂力。经过十分钟的训练，一些老年人已经开始出汗了。“对于老年人来说，减肥不应该挨饿，而应该有规律地健康饮食，科学高效地锻炼。只要减肥，高血压、高血压等慢性病就会好转。”徐翠红说。

据了解，从今年2月起，松江区永丰街道社区卫生服务中心与街道24个居委会联合开展了“科学减肥与体重管理相关健康科普”巡回讲座。到目前为止，已经有33场比赛，受众达到1200人。

记者：贾丽

原标题：“举起水瓶，放下负担！松江这个公园里有一群老人从“轻”开始。

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