冬季→春天，只需要一个星期？冬春之交，这件事要注意…

今日天气

今天早上市区最低气温3℃，郊区零下1℃至1℃，部分有薄冰。早上出门的时候，大家都要多穿衣服。预计白天最高气温12℃，相对湿度80%~40%，所以要多加水。

天气趋势

未来十天，全国大部分地区降水稀缺，雨水主要集中在中国西南部。受寒高压控制，周三前中东部大部分地区气温持续偏低，长江中下游等地最高气温仅10℃出头；19日左右，各地将迎来一轮大复苏，最高气温在20℃以上的地区将迅速推向华北南部，今年各地气温可能创下新高。

本周申城整体晴天多雨少。受冷空气影响，本周初风力较大，气温在3~12℃。从周四开始，气温急剧上升。预计周末最高气温将上升至24℃，昼夜温差将扩大，日温差将超过10℃。初春，天气温暖寒冷。请关注临近天气预报，及时增减衣物，谨防感冒。

冬春之交易易疲劳乏力？

冬春交接时，人们容易出现倦怠乏力、胃胀满等症状，医生提醒，此时养生要注意“排浊升阳”。

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为什么冬末春初要“排浊升阳”？

冬季天气寒冷，户外活动减少，身体新陈代谢相对缓慢，许多代谢废物可能会沉积在体内，需要排出。早春气血萌芽，大自然万物复苏，要遵循自然规律，“排浊升阳”，促进身心健康。

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如何“排浊升阳”？

适当运动。你可以做一些柔软的运动。随着温度的升高，户外活动可以得到改善，血液循环可以加快，新陈代谢可以加快，有利于提高人体的阳气。

适量食用富含纤维素的食材，如蔬菜、水果等，可以促进肠胃蠕动和人体代谢。

进入春季，日照越来越长，在日常生活中也要顺应天气，规律生活，有利于体内气血升发。

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