上半周的冬季体验，下半周的春暖花开，天气早知道。
03-18 09:17
天气早知道
今日天气
今日晴至多云，西北风5~6级阵风7级，半夜转偏西风4~5级，城区早晨最低气温3℃，郊区零下1℃至1℃，局部有薄冰，早上出门大家多穿点衣服！预计白天最高气温为12℃，相对湿度为80%~40%，多补充水分。
天气指数
光照指数
穿衣指数
干燥指数
强
加强防护
适合穿棉服
还有羽绒服装
较干燥
注意饮水
火险指数
洗晒指数
室外指数
可燃
注意防火
阳光充足
非常适宜
空气清新
适合室外
天气趋势
本周，上海整体晴天多雨少。受冷空气影响，周初风力较大，气温在3~12℃。从周四开始，气温急剧上升。预计周末最高气温将上升至24℃，昼夜温差将扩大，日温差将超过10℃。初春，刚开始很暖很冷。请关注临近天气预报，及时增减衣服，谨防感冒。
健康贴士
“刚开始冷暖的时候，最难休息。”如果睡不着，睡不好，会造成精神不振和身体不适。初春如何睡个好觉？睡觉前，试试“呼吸放松法”！
● 静静地坐着或平躺，做一次舒适的深呼吸，然后慢慢地向外呼气。
● 吸气时默念数字“1”，呼气时默默地对自己说“放松”，如此循环。
● 这种方法的目的:用一些不会引起情绪变化的词语和场景来占据自己的想法。这样，恐惧和焦虑就不容易挤进大脑，自然就能安全入睡。
文字|吴百欣
编辑|吴百欣
录像：王子亮
画出邱丽娜
资料|市气象局 健康上海12320
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原题：“上半周冬天体验，下半周春暖花开，天气早知道”
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