正悄悄地损害孩子大脑的四样东西，再难，我们也要帮宝宝戒掉！
上个星期，我在小区楼下见证了一场“母子对决”。
8 岁诚诚死死握着手机，不许他妈拿走，二人开始追逐。但是诚诚体力不支，很快就被母亲一手抓住了。
诚恳地要求：“我看完这段视频，再把手机还给你！”
他妈妈气得满脸通红，对他大喊:“如果你再刷短视频，就不要在我儿子身上了。我上次参加了数学考试。 48 分，还好意思看手机？”
诚诚有点生气，把手机摔在地上：“我只是笨，就是学不会！连手机都不让我看，我活着还有什么意义！”
妈妈一巴掌打在诚诚的脸上，两人闹得沸沸扬扬。
这个场景，让我想起了一年前我闺女的样子。
她之前也是沉迷于刷短视频，每日不刷一小时，便会闹个没完，还不肯睡觉，第二天上学时她的精神状态也不好，成绩也下降了不少。
那阵子闺女脾气大的很，母女关系非常紧张。
之后，我走访了几位儿童心理学家和神经科教授，结合我的个人实践，终于发现了。四大“隐形杀手”摧毁了儿童大脑。
经过一年的调整，我女儿不仅戒掉了手机瘾，还在去年年底获得了进步奖。接下来，我将和你谈谈这些痛苦的教训。
（一）
孩子的大脑正在悄悄地受损。 4 样东西
首先，经常刷“无脑”视频。
现在媒体平台上充斥着各种有趣、有趣、好奇的小视频，有几秒钟、十秒钟、一分钟，因为这些视频。稳准狠，小孩子会觉得刷起来很开心，越刷越上瘾，停不下来。
但是刷了一个小时之后，孩子的大脑和心理都很空虚，有时候还会反应慢半拍，没有以前那么“聪明”了。
神经科教授告诉我：短视频 15 秒一个刺激点，就像拿着电击棒不停地戳大脑一样，但是那些经常刷短视频的孩子，大脑就像是被机关枪击中的豆腐，全是窟窿，孩子们很难集中精力去学习和做困难的事。
就像我女儿以前一样，每天刷一个小时的无脑视频，变得看五分钟的绘本都很坚持，她那段时间的日子每日只想看手机，根本不想学习。
其次，沉迷于玩社交软件。
有些孩子喜欢在社交软件上发布一些动态、照片和视频，希望得到别人的称赞，获得成就感。有些人喜欢，好像他们的生活达到了顶峰。
但这种"虚拟点赞“它可以使儿童大脑中的多巴胺分泌过多，使儿童注意力分散，情绪波动大，甚至对于现实中的努力失去兴趣。
学习如此困难的东西，也许孩子很难感兴趣。
三是孩子爱吃甜食
为什么孩子们喜欢甜食？由于这是古代遗留下来的本能需求，糖能迅速刺激人脑释放多巴胺，带来短暂的满足感。
但是这个“甜蜜陷阱”会使大脑逐渐变得依靠这种高强度刺激，引起儿童多巴胺分泌紊乱。
研究发现，过多的糖会干扰海马体的工作，可能会使儿童精力不集中，记忆力下降，甚至出现“思维迟钝，反应迟钝”的情况。
更加糟糕的是，甜点带来的即时满足感，可以让孩子对需要长期努力的事(如学习)失去耐心。
她们更倾向于选择“快速收益”的甜点，而非通过努力学习获得成就感。
4、长时间看电视，还会损害儿童的大脑。
楼下小超市老板的儿子，每天看电视，看动画， 年幼的孩子说话不利索，去医院检查，发现自己的语言能力还是不利索， 3 岁水准，语言发展滞后。
长时间看电视，可以使儿童大脑处于被动接收状态，快速切换的场景和情节不断刺激多巴胺分泌，产生短暂的满足感。
这种高强度的视觉和听觉刺激，会让孩子的大脑习惯“即时满足”，对需要专注和思考的活动失去兴趣，比如学习和阅读。
所以不建议 3 老孩子看电视，老孩子看电视， 3 一岁以后看电视剧的时间不能超过 1 个小时。
以上 4 对孩子造成伤害的物品，一定要帮助孩子绕开，孩子上瘾了，要想办法戒掉。
（二）
如何帮助孩子戒掉 4 一个上瘾和伤脑的动作？
首先：让电子设备成为儿童的帮手。
我女儿以前用手机吃饭，现在却成了她的学习助手，既能满足她偶尔玩手机的愿望，又能让手机帮她。更好地控制自己。
让孩子玩手机，父母应约法三章：
①视频只能主动搜索，不能看平台推荐的视频。
②每日完成学习任务，可更换。 30 “健康屏幕时间”分分钟
③刷 10 分钟知识类视频(如科学小实验)，可以兑换。 5 每分钟的娱乐时间
当然，最重要的是全家人一起努力少看电子设备，少刷视频，我家每个月都会组织。移动电话断舍离日"，一起去户外玩吧。
第二种方式：让孩子爱上健康的零食
小孩子总是喜欢吃垃圾食品怎么办？
我在家里开了一个“零食实验室”，我带着孩子用酸奶。 制作冰棍的水果，用空气炸锅制作无薯条。
现在女儿成了“健康小吃小达人”，还主动给同学普及反式脂肪的危害。
第三种类型：让孩子多玩益智健脑的东西。
比如让孩子玩积木、乐高、拼图、各种益智棋、做手工艺品等。，不仅可以帮助孩子获得快乐的感觉，还可以帮助孩子动手动脑，从而实现多重目标。
这样孩子做一些困难的事，不会那么难，他的学习成绩也会更好。
上学期，我闺女的数学竟然考了100分，这真是一个很大的进步，老师还说：“这孩子开窍了！”
只有我知道，没有什么突如其来的开悟，只是刷短视频的劲头。用于学习。
破坏孩子的大脑，也许只需要一部手机，但是父母需要重建的过程。用陪伴当“砖”，耐心地做“瓦”。
记住，当我们指责孩子沉迷于垃圾快乐时，更应该反思：我们是否给了他们一场体面的精神盛宴？
我们应该相信，没有一个孩子会拒绝真正的成就感。当他们亲自解决问题时，他们的欢呼声，当他们种下的花给第一个花蕾时，它们是快乐的。发自内心的快乐，这是所有虚拟世界都无法给予的宝藏。
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