这 4 一个姿势，每天都在摧毁你的身体！看完之后迅速改变

腰痛，背痛，颈痛，肩痛...

有过亲身经历的人都知道，这些痛苦摧残起人，难受程度的确堪比受刑。

一些调查数据显示，84% 人在一生中的某一段时间会出现腰痛，膝关节痛则会出现腰痛， 25%，并且这种疼痛症状越来越年轻化。

尽管疼痛与各种因素有关，如病毒感染等，但是不良姿势带来的潜在身体风险是明确的。

尤其这 4 个动作

几乎每一个人每天都在重复。

(折磨自己)

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不要着急！还有救援

4 一个动作可以帮助你

(赶快学起来)

整个修正确实很难，但是首先要有意识地知道每天哪些动作对自己的颈椎、腰椎造成伤害。

慢慢配合一些小道具，给我们有益的身体支撑，有意识地调整姿势，最好配合一些肌肉训练，让它们更强壮。

总结一下

⭕️ 二郎腿翘起

✅ 快速放下，让脚踏实地踩在地上。

✅ 真的不行，那我记得两条腿要来回换啊！

⭕️ 瘫着坐

✅ 很难挺直，那就试着把一个小枕头或者小毛巾放在腰上。

⭕️ 低头看手机

✅ 学习奥特曼打怪物的姿势，把头支起来

⭕️ 枕头睡眠不当

✅ 记住！枕芯是用来枕颈的，不是头部，找到适合自己的高度。

假如你觉得以上都很难，那就教你一个终极大招：

☝️步骤一，点赞分享；

☝️步骤二，站起来，走一走！

(最佳姿势是下一个，生命在于运动)

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每个人都记得把丁香医生设为星标。� � 哦～

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