骨科医师建议：膝盖不好的人少坐这样的椅子！许多人不知道

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作者：广州市红十字会医院骨科副主任医师王敏

穿鞋、摘菜坐在小凳子上确实很方便，但是切记不要长时间坐着，尤其是膝盖骨本来就不好的老人。

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因为坐在矮凳上，膝盖骨长时间处于弯曲状态，膝关节弯曲度数越大，时间越长，膝关节软骨越容易受损。而且当你从矮凳上起床时，你的膝盖需要承受很大的压力，这很容易造成伤害。

合适的椅子高度是坐在上面，大腿和地面行走，膝关节弯曲90度左右，脚自然踩在路上，既能减轻膝盖周围肌肉的压力，保持膝盖的稳定性，又能提高坐姿的舒适度。

坐着时尽量保持三个斜角:大小腿、大腿和身体、手臂和前臂成直角，保持眼睛与屏幕平行；你也可以在腰部后面放一个垫子，这样下背部就可以保持自然的C型曲线。

题目：“骨科医生提醒：膝盖不好的人少坐这样的椅子！许多人不知道”

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