跟随中医专家，用经络知识解锁健康春天

春天作为大自然的蓬勃序章，处处充满活力和活力，也为我们提供了保持健康的最佳时机。那么，如何借助中医经络的知识，在春天开始一段养生之旅呢？

日前，虹口科普讲坛邀请了上海市中西医结合医院按摩科主治医师居宇斌，为社区居民带来精彩讲座，揭示了春季养肝经络养生的奥秘。

在讲座中，居宇斌博士深入探讨了五行与人体系统的密切关系，尤其是肝脏的五行特征为木材，代表着生长和条达，符合春天的特点。春天是气机升发的季节，身体应该顺应自然，通过夜间早起、适当运动等方式促进健康。在日常饮食中，他建议适当食用姜、胡椒、胡椒等具有辛甘扩散特性的食材，以及虾、蟹等发风物品，但要注意适当，防止过度引起不适。此外，他还强调了“春捂秋冻”的养生原则，指出春天乍暖还寒，适度保暖有利于保护气血，减少疾病。

居宇斌特别提到，肝火排泄和气血升发对于保持精神愉悦和心胸开阔尤为重要。对于老年人或慢性病患者，他提供了更具体的养生建议，如通过炙太冲穴帮助气血升发、推公孙穴帮助胃气、降低等中医保健方法，防止春阳生长不如或过旺引起的新问题。

在讲座的高潮部分，居医生详细讲解了如何应对春季常见的健康问题，如上火、心烦、血压升高等。对于肝火过度升高引起的问题，他推荐了刺血疗法等调理方法，并根据阳虚、阴虚、气虚等不同体质给出了相应的穴位保健建议，帮助观众更好地调理身体，适应春季变化。

讲座结束后，观众表示受益匪浅。一位观众说:“居医讲座专业实用，让我对春天的养生有了更深的了解。我会根据居医的建议，调整饮食和生活习惯，争取一个健康快乐的春天。”

记者：龚乐

图片：区科协

原题：“跟随中医专家，用经络知识解锁健康春天”

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