关于“春捂”，很多人都误解了。

▲早期安兴化拍摄：马年福

今天阴天

早上最低气温：0~1℃

今日最高气温：7~8℃

关于“春捂”，很多人都误解了。

俗话说“春捂秋冻”

究竟“春捂”该如何“捂”？

什么时候“捂”？

往下看，一起理解↓↓

为什么要“春捂”？

从中医养生的角度来看，俗话说“春生、夏长、丰收、冬藏”。“春捂”是为了满足春天阳气生长的需要，更好地保护人体的气血。

从温度的角度来看，初春季节，刚开始是温暖寒冷的，温度变化很大。如果过早脱下厚厚的衣服，可能会让身体感冒，容易引起冬春季的呼吸道疾病和传染病。

需要注意的是，“春遮”的原则更适合身体虚弱的年轻人、抵抗力弱的老年人、久病的人和儿童。“春遮”可能不适合年轻人，尤其是体质偏热、阴虚或湿热的人。

“春捂”就是多穿点？

究竟该如何“捂”？

“捂”的程度应该是自己感到温暖而不出汗。

假如“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不会出汗，即使温度稍高，也不必急于减衣。

假如感觉到“捂”后身体出汗，就要尽早改装，否则“捂”出汗，反而容易受风受凉。

专家提醒，衣服一定要慢慢减少，不能突然减少。还要注意不要“捂”太多。人体体温应根据温度变化和自身情况保持在37℃左右。

这三个重点“捂”

“春遮”不是简单的“多穿衣服”，“遮”的位置也很重要。专家建议，做好这三个地方的保暖工作↓↓

颈部:颈部有风池穴和风府穴，是容易产生寒邪的区域。保护好颈部，可以避免寒邪入侵。建议根据温度佩戴围巾和帽子。

膝盖和脚:俗话说“寒生于脚”，所以保持膝盖和脚的温暖是非常重要的。“春遮”穿衣可以遵循“下厚上薄”的原则，上半身可以穿得更薄，但不要担心脱裤子。

腹部:主要是“捂肚脐”，肚脐也叫神阙穴。温暖可以鼓励胃部气血，尤其是对于一些怕冷爱腹泻的人。要特别注意保持肚脐温暖。

在饮食上也要“春捂”

春捂的目的是为了保护身体的气血，所以除了衣着之外，饮食上的“春捂”也很重要。

春天适合吃一些辛辣的食物，如豆豉、韭菜、洋葱、香莱等。生冷的东西要少吃，早春喝茶要喝一些温和的茶，比如红茶、红茶，防止脾胃气血受损。

除饮食外，泡脚还有助于补阳，调和阴阳。睡前可用温水泡脚15～20分钟，有利于扩张足部血管，促进血液循环，使身体放松，睡眠质量更好。

春捂的时间越长越好吗？

要“捂”到什么时候

盲目地“捂”是不可取的，什么时候可以停止“捂”？据专家介绍，“春捂”可遵循“815”原则。

如果昼夜温差超过8℃，则表明温度不稳定，需要“遮盖”；

如果温度保持在15℃以上，并且持续一两个星期，就不需要“捂”了，可以适当减少衣服。

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原题：“关于“春捂”，很多人都理解错了”

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