很好吃的酸甜可口的儿童果干，上菜秒光！

之前买的苹果还剩下 5 颗粒，可做一个苹果干给宝宝吃，不仅可以开胃，还可以当零食吃，健康的绿色低脂食品。

By 张张家

用料

苹果 5 个

做法步骤

1、苹果削皮，切瓣，去核，我的就切了这么一小盆，因为苹果不大。

2、把苹果瓣放在烤箱架上，放好，时间就是了。 20 分钟。

3、烤到苹果皮有点抽抽就行了。

4、锅开后，将苹果瓣放在蒸笼上 15 分钟。

5、蒸好后软软的

6、再放入烤箱 40 分钟

7、40 苹果在几分钟后变小了一点

8、取出放入锅中继续蒸煮。 15 分钟

9、再放到烤箱 20 分钟

10、待在烤架上，晾凉，可放入盒内冷藏，随时食用，取出。

小提示

1. 习惯干点可以让苹果瓣在小点也可以。 2. 可以自己调整时间 3. 照片可能有点多，但是很简单，不用刻意看照片的样子，按照步骤就行了。

有营养效果的苹果

1. 降低胆固醇：保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。

2. 预防癌症：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素可以预防结肠癌。

3. 血管清洁剂改善呼吸道和肺功能，保护肺部免受污染和灰尘的影响。

4. 促进肠道蠕动：帮助身体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5. 维持酸碱平衡：苹果是碱性食物，吃水果可以迅速中和体内过多的酸性物质。 ( 包含运动 ( 运动食品 ) 酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物 ) ，增强体力和抗病能力。

6. 减肥：苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少进食量，达到减肥的目的。

7. 美容产品可以滋润细嫩肌肤。苹果营养成分可溶性大，容易被吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫，滋润细嫩肌肤。苹果还包括铜、碘、锰、锌、 钾等元素，如果身体缺乏这些元素，皮肤就会变得干燥、易裂、瘙痒。

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