当了一天客服才知道，我最受益的一件事，大家居然都不做。

最近，我亲自建立了一个美容护肤打卡群，蹲在里面各种各样的答疑，聊聊变美的心得，让大家好好护肤。

扎扎实实做了一整天的“客服”，最后竟被一件小事惊呆了。

本来都在谈抗衰老，突然有个小伙伴说：“我脸上有很多斑点…”

这个句子，炸成了一堆“斑友”，有那么多云闺蜜在和各种斑点竞争啊。� � � �

谈到真相——这些烦恼的背后，就是漏掉的防晒霜记在皮肤上。紫外线积累下来伤害，真不知道哪一天从皮肤的哪个地方，就塌了。

我是一个一年四季都有防晒霜的人。这几乎是我的常规护肤项目。近年来，我经常和你一起学习科普。真的没想到，还是有很多人几乎没有防晒。

所以群里的画风，就变成了我苦口婆心劝大家做好防晒…

令我吃惊的是，许多姐妹对防晒霜的认识仍然停留在其中。「晴天撑伞就可以了」阶段。

诺言，这些防晒误区，看你们中招了没有？

那让我突然想起了小 D，当我们出去玩的时候，我们通常会让她自己整理洗漱用品。现在她会把防晒霜、牙刷、牙膏整齐地安装在一起，11 年长的女孩其实比我们这些成年人都懂。

非常感慨，所以赶紧写下这篇文章，和大家好好谈谈，防晒霜是最重要但最容易被忽视的一件小事。

小 D 的洗漱包� � � �

01

防晒霜，不是为了防晒黑

而是要保持皮肤健康的底线。

如今大家都在关注变美抗衰，但是大家要知道，无论是护肤品还是美容仪器，都需要有更好的效果，除了坚持，还有一件非常重要的事情，就是健康的皮肤基础。

但是在所有对皮肤的伤害中，光损伤是第一位的。

这张卡车司机的照片就是一个经典的例子。因为他总是坐在一边的驾驶座上，靠窗接受太阳直射的一侧，衰老变化非常明显。� � � �

对于皮肤来说，防晒霜的确超乎想象「刚需」。

你们可以不做，但是你们必须清楚地知道，晒黑是可逆的，伤害是不可逆的，不做就一定会有伤害，而防晒霜一定会减少伤害。

“光损伤”是积累的，一两次看不到，但多年来，肯定会让我们更早的起斑、起皱、皮肤松弛，甚至各种皮肤炎症都要来找我们。

这就是我时刻提醒大家为孩子建立防晒习惯的原因。，18 年前受光照占生活总紫外线照射量的一半以上，小时候没做好防晒工作，总有一天会在脸上“秋后算账”。

这么多年来，我一直愿意在“变美”上烧钱。我学到了一个道理:美的基础是“健康”——认真做一些保护健康的小事，比花很多钱一段时间变漂亮要重要得多。

防晒霜真的是护肤，花小钱做大事，细水长流看得见的小事，越早做越好！

小，在我的“陶冶”下 D 对于这一认识已经很清楚了：我们防晒霜不是为了“白”，不是为了“美”，而是为了“皮肤健康”。

那是我想教她的一种方式，学会爱护和珍惜自己的身体。

02

到底什么适合我？

事实上，要“从我出发”

当小组里谈到防晒霜时，我发现，最为冤枉的不是没有做，而是做了这么多年的错误。

比如团队坚持做防晒的朋友，在皮肤检测的时候发现“挤一点，三下五除二就完事了”的擦拭方法，结果是:同一张脸，皮肤质量分区。

防晒霜偷懒的原因，还有成千上万的千千，比如昨天有很多姐妹问我：

说实话，我当时挺惊讶的，因为我觉得每天擦完面霜顺手擦防晒霜也不是什么麻烦的事情。为什么人们总是问为什么我们不能涂这个？可以不涂吗？

在做这些“不必要”的决定时，我们花费了大量的时间和精力，这实际上是一种消耗。

但是队友们却很有共鸣，一直跟我说，因为涂了防晒霜后不舒服，因为涂了防晒霜还要卸下来很麻烦。

.....但说实话，这不就是选择一款产品就能解决的问题吗？现在的防晒霜有太多好肤感的选择，可以直接用清水或者洁面乳洗掉。

——核心不是，我的需求是什么，然后找到满足我需求的商品。

与大家分享一些我选择防晒霜的想法，防晒霜实际上也能成为一件方便舒适的事。

看成份

市场上的防晒霜主要分为物理防晒和化学防晒。它们的优缺点相当明显。如果你看图片，你可以大致了解一下。� � � �

单击图片查看大图

此外，还有物化结合，汇集了两者的优点，不会过于厚重闷痘，还可以减少对皮肤的刺激。

一般而言，对于儿童或肌肉敏感的成人，物理防晒霜我更推荐，刺激小更安全。但是相对来说要牺牲一些肤感。

但是也不是绝对的，现在也有新的物理防晒，已经可以通过特定的成分比例，达到清爽不假白的效果。

看看这种水质感，有些物理防晒，皮肤感觉已经达到了护肤品的水平。� � � �

我们可以在选择的范围内尝试更多的产品。不管商家怎么宣传，都要自己去感受。用了之后有哪些产品感觉清爽舒适？我自己的感觉不会骗人。

另外值得注意的是，纯物理防晒霜，也不是绝对安全的，有些产品由于选择了小分子颗粒，特别是纳米成分，很容易渗透到皮肤中被吸收。

所以我们在实际选择的时候，请注意查看产品详细信息页面，注意是否选择。非纳米颗粒防晒霜。

看情景：

所有防晒产品的功能指标：SPF（防 UVB 晒伤）、PA（防 UVA 晒黑)，他们的指数越高，防晒能力就越强。

成年人防晒看这两个指标就够了，但是我们选择孩子，只看这两个是不够的。，还要看超长波保护范围(500nm 以上）。

孩子一晒太阳，脸就变得干燥、发红、敏感、长痘痘，就是超长波引起的。光热损，全波段广谱防晒可以解决这个问题。

敲下重点，无论季节、晴天还是阴天，只要紫外线指数>3(手机自带的天气预报会显示)，出门一定要做好防晒。

你看，这还是雨天，紫外线也不低。� � � �

在这里，我将回答上面朋友说的“室内不需要防晒”的问题，室内玩耍。 / 如果办公区域靠近透光玻璃窗的位置，紫外线不亚于室外，还需要防晒！

夏天出门，即使戴着防晒帽，也是如此。脸上会有漫反射，因此做好物理防晒工作，还需要涂防晒霜啦！

自然，防晒霜的防晒指数也并非一味追求高，总而言之，看看自己的生活需求：

每天给孩子选择SPF30、PA 、全波段广谱事实上，防晒霜已经足够了，还可以满足我们的日常、通勤使用。

假如要到户外徒步旅行，滑雪，海边旅行，再加上孩子玩耍又特别容易出汗，我就给小孩子 D 使用时可防水防汗 SPF50 高倍防晒。

看肤质

孩子皮肤敏感脆弱，所以我们在选择防晒霜的时候，不仅要特别注意安全和商品材质的肤感，还要多考虑选择有护肤效果的商品。

说到底，一天要擦几次，除对外要有效保护外，对内也能及时“补充”。

举例来说，有些产品中加入了保湿成分，让儿童在高温下皮肤的水分不会被“蒸干”，保持滋养。

在这样的成分表中，有植物基底的类型就是� � � �

防晒成分表：截图自美丽修行 APP

还有可以选具有修复镇静的作用(一般有这个功能，产品详情页也会介绍)，可以修复光损屏障。这比晒伤后皮肤干燥、晒伤更方便、更放心。

防晒霜要有效，使用方法也要注意。

有效性的前提，必须掌握正确的用法，以前也絮叨过很多次，大家直接看图片，就不赘述了。

所以不要再问带防晒系数的粉底了。 / 隔离牛奶可以吗？对比一下，你用够了吗？比如我，粉底霜肯定用不了那么多量，涂在脸上就可以唱戏了。我们还是用防晒霜，然后涂粉底。

关于补擦，不瞒你说，我以前也觉得很麻烦。

我在美国尝试了不少于40或50个品牌。这两年评价了很多防晒霜，才知道防晒霜已经卷入了全世界，比如防晒水、防晒气垫、防晒瓶等新型防晒霜。喷一喷，拍一拍就能轻松解决这个问题。

像这样的气垫型防晒霜，补妆时用它来补擦，非常方便。

这儿一定要说一下，无论多么安全，不建议儿童使用喷雾剂型防晒喷雾，都会有吸入的危险。

晒后修复

发现小孩皮肤发红发热，吵着说疼不舒服，甚至有水泡，脱皮，那已经晒伤了。

假如很严重，比如身上有水泡或者脱皮，建议马上去看医生。

要不是很严重，我们也不要着急，大原则：迅速使皮肤降温 补水 保湿 物理遮挡防晒霜。

刚刚发现晒伤，立即用冷水清洗，或用冷毛巾冰敷减温，然后密集补水。

第二天可以涂上含有保湿和修复成分的护肤品。同时要注意物理防晒，帮助修复皮肤屏障。日晒一周后，可以正常使用温和的防晒霜。

03

我的选择，是我想要的生活方式。

别怪我唠叨啊，又写了那么多。

真希望，防晒霜这件事可以像刷牙一样，成为我们生活中再自然不过的小事。并非总是在积累了伤害之后，用吃到的教训来警告自己。

尤其是对我们的孩子，必须提前培养防晒观念。，不要像我们人到中年都在重新开始。

看完这篇文章，同事的第一反应是:“我本可以这么白，但我没有珍惜。”

我一直认为，每一个人的选择，其实都是自己想要的生活方式。

如果你想拥抱阳光，尽量不要积累那么多紫外线伤害，让我老得慢一点，让孩子的皮肤更健康，少一点不舒服，那我们就认真防晒。

假如你真的不在乎，或者觉得你的生活中已经有很多其他的事情比这更重要，也可以选择不去做。

但是最糟糕的选择是，“我觉得很重要，但是我做不到”，然后摇摆不定，反复陷入焦虑。

总是有选择，也总能找到更适合自己的选择。

感觉涂防晒霜太厚太不舒服，还可以选择皮肤感觉清爽，迅速成膜的防晒霜；

感觉清洁太麻烦，还可以选择用温水洗掉的防晒霜；

如果觉得宝宝不愿意配合，也可以选择鼓励自主防晒的产品(比如防晒气垫、防晒棒)，组合体验舒适，穿好看的防晒衣和防晒帽。

那就是我常常对小 D 讲的，选择适合自己的生活，让对象保护我们，帮助我们做更多我们想做的事情。情。

正在团

� � 开团 | 10 2008年，从怀疑到好香，这个结果我反正很满意！

� � 在涨价之前，终于一团了…只是需要而且好用！皮肤湿润，竟然是靠油养出来的！

大 J 叨叨叨

这些天我在群里忙得不可开交，还有不少云闺蜜问，真是大大的。 J 不是吗？我没有分身。我到目前为止只有一个微信号。我们团队的同事被称为“助手”� �

看到群里的每个人，防晒这件事我很受益，竟然没有做好，我真的很着急，所以赶紧写下来和大家分享。

如果你以前没有防晒意识，那就从今年开始吧。同时也提醒大家，帮助孩子从小就树立防晒观念，让这些观念“自然”。

以下是我在群里说的一句话，与你们分享：

� � 单击“阅读原文”】

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