雨水养生，润物无声

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头图｜梅森 1949 ©

物道君语：

照顾好自己 ，比什么都重要。

不经意间，已经迎来了雨水节气，春天在一夜微风细雨中缓缓走来。

而且我们要迎接的，除了地面新绿，春江水暖，淅淅沥沥的雨水滋养土壤，也让人多了些寒湿之气。

雨水养生，主要有四个字：祛湿，驱寒。

图｜梅森 1949 ©

可以祛湿的食物有山药、扇豆、银耳、薏米。每到湿重季节，爱煮汤的老广都喜欢加薏米煮。薏米也叫薏米。中医认为，炒薏米可以健脾开胃，常用于水肿等。

同时，春天肝气旺盛，酸味入肝。如果太多，可能会伤脾。煮薏米的时候可以加入甜食，比如大枣、蜜枣，一起煮半个多小时。

薏米祛湿，蜜枣养脾，喝起来暖心又养身，一举两得。

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可以想到的驱寒菜，或许还是羊肉，但是春节吃肉太多，羊肉不如先停下来，选“韭菜”！

这个是“起阳草”，可以帮助春阳生长。杜甫曾经顶着夜雨剪下最早的春韭招待朋友。

还可以买一些虾仁，米酒腌制 10 再拿一个鸡蛋，炒熟备用。最后姜片爆香，炒虾至变色，加韭菜、鸡蛋炒，盐调味。

春韭助阳，虾高蛋白低脂，温而不燥，使您温暖，营养丰富。

图｜叮叮笑笑生 ©

春天早上下雨，先不说初暖还寒，湿漉漉的地气上升，很容易侵入关节，最近便觉得身体暖和，但是脚和腿却凉了不少。

雨水，还是要驱寒。除不能过早减少衣服外，晚上可以给脚泡个艾叶花椒澡。

艾叶性温，味苦，可温经散寒。辣椒性热，味辛，除湿止痛。一起取 10g 煮开水泡脚，直到微微出汗，不要迷恋泡太久，时间长了容易耗气。

加强艾叶温通，辣椒促进局部血液循环，是一种极好的祛寒祛湿方法。

图｜物道 ©

下雨后，地面滋养，生命就会“发”。

水面逐渐变蓝，垂柳逐渐变绿，草坪逐渐复苏，我们也要放松放松，唤醒身心。

找个好日子，天晴，风小，草绿，带些吃的，出去找春天吧。

即便是“城市里还没有春天的征兆，但风的确不同，风似乎在一夜之间变得温和湿冷起来。，风一吹，我就可以想哭了，我知道自己是被自己感动了。”

图｜喵呜不断 ©

春暖花开，我们做一个多情人。

雨节，是人生的新生，也是希望的萌发。

让我们一起照顾好自己的身体，适当的身心，活泼生动的春天。 ~

图｜pexels-lonnyphotography ©

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