经常进行户外运动的朋友，不可忽视这种潜在的危险——溺水！

海边度假，山野溯溪，冰上玩耍…经常参加户外运动的朋友，不可忽视这一隐患——溺水！

这里，小编邀请上海市疾病预防控制中心专家徐乃婷、施燕给我们科普。

2024年底，世界卫生组织发布了第一份关于预防溺水的专题报告，指出“溺水仍然是一个重大的公共卫生问题”。

据估计，2021年全球有30万人死于溺水，相当于一小时内有30多人溺水。

在29岁以下的人群中，几乎有一半的溺水发生在5岁以下的孩子中。

根据2021年全国死因监测数据，溺水是1-14岁儿童的第一死因，也是15-29岁青年的第三死因。

溺水救援分秒必争，危险防范要时刻牢记在心。海边度假和山野溯溪是很多人的最爱，但也隐藏着溺水的不可忽视的风险。面对平静、浅浅的水面和冰面，远离危险是预防溺水的最佳方式。

省流版

1. 面临着离岸流，不要倒流，要顺流观察流向，向岸边求救，然后横向分散到与海滩平行的方向。

2. 提前查询潮水时间。如果不了解情况，要注意观察海水涨跌的变化，发现异常及时离开。如果被潮汐困在岩石上，不要盲目排水自救，要理性，尽快求助。

3. 注意海浪警报，提前采取避浪措施，全程穿着救生衣进行海上活动。

4. 加强对儿童的护理；注意海滩安全警示；游泳前做好热身准备。

海边出游：

警惕离岸流

注意潮汐的变化

绕过灾难性海浪

春节期间，海南万宁“白衬衫小哥”勇敢救落水女孩的消息在网上引起了极大的关注。碧水蓝天，不仅有浪漫的花朵，还有强大而隐秘的杀手。

离岸流

一股狭长的水流从近岸流向海洋，通常垂直于岸线，是沙滩溺水的最大杀手。

招数：迅速将人带离海岸

范围：垂直于海岸的线性区域

特点：善于伪装(水面平静)、快速移动(离岸流量一般为0.5-2米/秒，最快可达3米/秒，即50米不到20秒，而50米自由泳的世界记录为20.24秒)

抵抗技巧：

预测：注意观察水面颜色的断层，异常平静无浪的区域，成片向外移动的泡沫带。

分离：侧面突破。别倒流，要顺流观察流向，可以向岸边求助，然后横向分散到与海滩平行的方向。

潮汛

由于月球和太阳引力的作用，海面会出现周期性的涨落现象。

招数：海面迅速上涌围住人员

范围：海水影响区域

特点:周期性攻击(半日潮、全日潮等。)，隐藏起来(几公里外的海水可能几分钟就在眼前)，岩礁和泥沙可以放大攻击效果。

抵抗技巧：

旅行前，查询潮水时间，并注意观察海水涨跌的变化，发现异常及时离开。

如果被潮汐困在礁石上，不要盲目排水自救，要保持理性，尽早求助。

灾害性海浪

由台风、温带气旋、寒流等强风影响，在海上造成灾害的海浪形成。

根据《中国海洋灾害公报》的数据，2000-2022年我国海洋灾害造成的人员死亡中，海浪灾害占60%以上。

据悉，2018年“7.5普吉岛游船倾覆事故”，天气不好，海浪高达5米。

招数：召唤大海浪敲击目标，弄翻船只。

范围：单个/人群

特征：巨大的力量

抵抗技巧：

注意海浪警报，提前采取避浪措施。

2.整个海上活动都穿着救生衣。据新闻报道，在今年1月13日泰国游艇倾覆事件中，所有人都获救了。一个关键因素是船上所有的游客都按照规定穿救生衣。

其它注意事项

1

加强对孩子的监督和照顾，让孩子保持在可触及的范围内。孩子不能一个人或者和其他未成年人在没有成年人陪伴的情况下去海边玩。

2

注意海滩的安全提示和救生员的警告。不要在没有研发的海岸边玩耍，不要跨过围栏，不要在非游泳区游泳，不要在没有安全设施和救援人员的水域游泳。

3

游泳前，要做好热身的准备，防止肌肉在水中抽筋。

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原题：“经常进行户外运动的朋友，不能忽视这一隐患——溺水！”

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