一直刷手机可以一直爽吗？警惕落入“霸屏困境”

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刚过完寒假，有没有很多小盆友的手机刷得很爽？小心落入“霸屏困境”哦！

对此，上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科主任医师张劲松建议，家长要注意“频繁刷短视频”对儿童和青少年身心健康的影响。

为什么短视频会吸引孩子？

第一，短视频操作简单，几秒钟就有一个笑话或者新奇的画面，孩子不用花费大量的精力就能得到快乐。

第二，刷短视频也成了一些孩子的社交动力——同学们都在看。若不看，也许就没有共同话题，显得“不合群”。

另外，有的孩子通过刷短视频来转移注意力，避免压力，用虚拟世界来代替现实中的不理想。

可能出现的“潜在陷阱”

注意力的影响：

快节奏的短视频可能会让孩子很难专注于学习或长期的任务。

减少健身时间：

盯着屏幕的时间越多，户外活动的时间就越少。

内容不合适：

一些视频内容不适合儿童观看，但是他们无法区分优缺点。

导致脱离现实：

长时间脱离现实可能会干扰真正的解决方案，从长远来看可能会加重压力，导致儿童出现一些心理问题。

及时识别孩子的表现

孩子在观看短视频时出现以下情况，父母应保持警惕。

每天大部分时间都在看短视频，即使想减少，也不能控制自己。

必须观看短片才能感觉良好，停止观看会出现抑郁、愤怒、烦躁等戒断症状。

即使看短视频已经导致忘记吃饭、外出或做作业、不与人相处等负面结果，但仍然选择继续观看。

开学后，家长要特别注意孩子手机的使用，多和孩子交流，了解孩子内心的想法，帮助孩子日益减少手机的使用时间。

若发现孩子频繁刷短视频已经严重影响了生活、学习和人际交往，必要时父母可以带孩子去心理科寻求帮助。

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原题：“一直刷手机可以一直爽吗？警惕落入“刷屏怪圈”

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