说这些人不能喝牛奶(不是乳糖不耐)？真的吗？

02-13 08:16

肾脏结石病人不但要多喝水，还要适量喝牛奶？近日，复旦大学附属上海市第五人民医院与闵行区健促中心联合制作的科普微视频《需要与被需要》牛奶和肾结石正式发布。通过生动的情节和生动的人物形象，科学的健康知识被传达给观众，这是一种轻松、有趣、易于接受的方式——肾结石患者不仅可以喝牛奶，还可以科学补钙，有助于防止结石复发。还提供了一系列实用的饮食建议和生活习惯调节方法。

每个人都可能有疑问：肾结石病人还需要补钙吗？那是真的吗？是啊，这不仅是真的，而且要有科学的论证。

补钙为何不加重肾结石？

肾结石形成的根本原因不是补钙过多，而是身体对草酸盐的处理有问题。肾结石中的钙大多与草酸盐结合形成。草酸盐来自菠菜、坚果、巧克力等许多我们通常吃的食物。当体内草酸盐过多时，很容易与钙结合，形成草酸钙晶体，最终转化为结石。

如果钙摄入不足，草酸盐会在肠道中吸收更多。进入血液后，草酸盐的浓度会通过肾脏排出，但更容易与钙结合形成结石。因此，适当的补钙可以帮助草酸盐在肠道中与钙结合，从而降低其在尿液中的含量，降低结石的风险。

2.补钙≠相反，长结石可以预防。

研究发现，适量补钙不仅会增加结石的风险，还有助于预防结石。但是，我们也注意补钙。我们不应该盲目补钙。最好根据医生的建议科学补钙，保证补钙不会超标。特别是对于肾结石患者，每天补充1000-1200毫克的钙是合理的摄入量。当然，最好咨询医生。

肾结石不同种类的应对方法不同。

虽然草酸钙结石是最常见的肾结石类型，但肾结石并不是唯一的类型。尿酸结石、磷酸钙结石、胱氨酸结石等其他类型的结石有不同的原因和处理方法。例如，尿酸结石的形成与尿液中的偏酸有很大关系。这种类型的结石患者应注意少吃肉类、海鲜等高嘌呤食物，多喝水，保持尿液中的碱性。然而，胱氨酸结石往往与先天因素有关。

所以，得了肾结石，首先要明确自己的结石类型，有针对性地调整饮食和生活习惯，才能有效地防止结石复发。

肾结石病人的饮食建议

因为我们知道肾结石的成因，那么在生活中，肾结石病人应该注意哪些饮食习惯呢？

多喝水:多喝水无疑是预防结石的第一法宝！每天尽量保持2.5升以上的尿量，有助于稀释尿液中的钙和草酸盐，降低结石的概率。

减少高草酸食物的摄入：肾结石病人最好减少高草酸食物的摄入量，如菠菜、巧克力、坚果、甜菜等，防止草酸盐在体内积累。

盐的控制:高盐饮食会增加尿钙的排出，从而增加肾结石的风险。因此，肾结石患者应尽量减少盐的摄入，每天的盐摄入量应控制在5克以下。

增加钙的摄入量:适当补充钙质对肾结石患者非常重要，尤其是饮用牛奶、乳制品等食物补充钙质是不错的选择。如果你真的很难通过食物摄入足够的钙，你可以选择钙片，但应该在医生的指导下进行。

结石手术后的护理预防

如果结石比较大，需要手术治疗，如何避免术后复发也很重要。除了饮食调整，定期复查也是关键。每隔几个月做一次b超检查，监测肾脏的健康状况，避免结石复发。

术后多喝水的原则还是适用的，每天尽量保持充足的尿量。此外，一些类型的结石患者可能需要用药物来调节尿液的酸碱度，比如尿酸结石患者。医生可能会建议你服用碱化尿液的药物，以免结石再次形成。

记者：陈美玲姜莉黎(实习)

投稿：区卫生健康委

初审：赵若楠