今天元宵！
今日天气
今日是元宵节
又称上元节、元夕或灯节
这是春节后的第一个重要节日。
今日云量较大
有些地区有短时小雨
全天气温在7~12℃之间
北到西北风
中午风速增加到4～5级阵风6级
90%-55%的相对湿度
体验会比较潮湿
温暖提示：月朦胧雨朦胧，有出门赏灯游玩计划的朋友，记得带上雨具穿暖和的衣服，旅行时要注意安全。
局部明宪宗元宵行乐图。国家博物馆 藏
元宵节的习俗
灯月相映：中国诗意的宇宙
· 灯笼元宵节是名副其实的“灯笼节”，灯笼、灯笼是这个节日最重要的活动。从正月十三的“上灯日”开始，市肆就挂出了各式各样的彩灯供人们购买，蔚为灯市。十四日“试灯”，到处都是牌楼，鳌山，灯棚，烟火，元宵节预庆。十五日是“正灯”，灯节的正日，到处都是灯会、比赛灯笼，孩子们也高兴地拿着灯笼四处游玩。这一欢乐的景象一直持续到正月十八“落灯”。
· 猜灯谜
除了开灯，正月十五还有很多地方的灯谜节。每个人都在各种各样的灯笼前徘徊，煞费苦心地思考着上面应有的所有新奇谜语。即使猜不出来，也是一种幸福；猜完之后，摇摇头，拍手叫绝。灯谜真的是一种有趣有益的智力发展活动。
· 跑旱船，舞龙灯，耍狮子
跑旱船原本是北方无水地区过端午节时模拟的划龙舟活动。端午节划龙船的原始目的是祭祀龙神。后来因为第一个月加入了舞龙节目，跑旱船也加入了元宵节的休闲活动。舞龙灯和狮子不仅有祭祀祖先和祈祷甘雨的含义，还有消除疾病和强身健体的希望。
来到长宁，闹元宵
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一碗汤圆，万家情味
· 元宵节的起源
正月十五吃元宵，“元宵”作为一种食物，在中国历史悠久。在宋代，民间开始兴起。一开始叫“浮元子”，后来叫“元宵”。商人也被称为“元宝”。元宵节就是饺子，馅料是白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、干果、枣泥等。，用糯米粉包成圆形，可以是肉也可以是素，味道也不一样。可以煮，可以炒，可以蒸，意思是团圆幸福。
· “南北之争”：元宵节还是汤圆？
北方的“滚”元宵节，馅料切成块，蘸水，在糯米粉里滚成球，味道略粗但筋道；南方的“包”饺子，包着流动的馅料，软糯顺滑。无论是黑芝麻的醇香，还是桂花酒的甜味，一口就充满了团圆的味道。
元宵节吃饺子，圆圆的，满满的
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月亮上柳梢头，人约黄昏后，
· 古代情人节
元宵节也是中国传统节日中的一个浪漫节日。在封建传统社会，元宵节也为未婚男女提供了相识的机会。传统社会的年轻女孩不允许外出自由活动，但她们可以在假期一起出去玩。元宵节欣赏灯笼只是一个友谊的机会。元宵节期间，是年轻男女相遇恋人的机会。
· 民间的婚姻祈祷
福建妇女“偷洋葱”：“偷洋葱，嫁好郎；偷菜，嫁好婿”，广东“掷喜床”：未婚男女将硬币扔进婚床，祈求婚姻幸福；江浙“走三桥”：与爱人携手走过三座桥，寓意长久的情路。
长宁，喜结连理
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元宵节养生
吃饺子：平衡美味和健康
· 控量有讲究
三个汤圆大约相当于一碗米饭的热量！推荐每次食用不超过5个汤圆，结合蔬菜、杂粮粥解腻促消化。
· 有些人需要注意
糖尿病患者选择无糖馅料，结合苦瓜、芹菜等控糖食材；老人和孩子切小块防止窒息，咀嚼充分缓解胃的负担；肠胃虚弱的人绕过煎饺，用清水煮更温和。
消食小贴士：给肠胃“减负”
· 茶饮解腻
消除积食的陈皮山楂茶，大麦茶促代谢，普洱茶刮油去脂。
· 穴位按摩
饭后按揉足三里(膝盖下3英寸)、中脘穴(肚脐上4寸)，有助于消化和防止胀气。
· 轻运动指南
赏灯时快步走30分钟，或在家练习八段锦“健脾养胃须单举”，促进肠道蠕动。
早春元宵节：注意抗风防寒
· 春捂防寒
正月气血初生，初暖还寒，外出赏灯时要保护好颈部、脚踝，防止风寒侵袭。
· 疏肝理气
春季宜养肝，可用玫瑰、枸杞泡茶，保持心情愉快，避免熬夜伤肝。
愿这碗汤圆，养胃更暖心；
愿这个城市的灯光，温暖家家户户，人安心。
快乐元宵节！
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原题：“今天的元宵节！”
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