不要再这样刷手机了！所以有些人的眼睛近视差距是400度

最近，在湖北武汉，已经近视的蔡女士发现，最近戴眼镜的时候，看东西的时候也有模糊的症状。经检查，蔡女士不仅近视度数增加，而且两只眼睛的近视度数也有所不同。 400 度。

医务人员介绍，导致蔡女士眼睛近视差距 400 度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机。

同济医院附属华中科技大学同济医学院眼屈光中心主任医师 李新宇：侧睡时，下面的眼睛可能离书或手机更近，需要更多的调整，更容易导致眼睛疲劳和睫状肌痉挛，可能导致近视发展更快。另外，一只眼睛相反，一直处于放松状态，所以度数不会增加太多。

中医科学院眼科医院主任医师 张丽霞：我们的眼睛是一个非常精密的相机，我们的角膜、晶状体和眼睛中有很多肌肉可以一起运动。在一个移动的环境中，眼睛中的每个器官和组织都会增加它的运动来捕捉这些信息，从而增加它的负荷，这意味着视觉负担会增加，加重后可能会引起视觉疲劳，随着时间的推移，近视度数会加深。

医务人员提醒：做好这四点： 健康刷手机

医护人员表示，无论在什么姿势下玩手机和电子设备，只要看屏幕时间过长，眼睛都会疲劳。所以刷手机一定要注意以下四点。

注意眼睛和手机的距离。

无论是日常使用手机还是躺着看手机，都要注意避免屏幕和眼睛之间的距离太近，建议保持一只手臂(约 30~40 cm)的距离。

小心使用时间

尽量避免高韧性观看电子屏幕，每天尽量不要超过观看手机屏幕的时间。 4 一小时。推荐使用手机 20 转换视野几分钟，眺望远处。 20 秒。

注意多眨眼

一般而言，我们每分钟都眨眼。 24 第二，长时间使用眼睛后，眨眼次数减少，导致眼泪分泌不足，眼表干燥，长时间使用可引起干眼和视疲劳。

注意保持充足的光线

为了保证周围光线充足，将屏幕的亮度调整到与周围光源没有太大区别，还可以在床边放置小灯，方便开关，保护视力。如果长时间在黑暗环境下玩手机，眼睛会增加调整频率，容易引起视觉疲劳，可能诱发急性青光眼。

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