九种“消食搭子”，帮助您轻松应对“节日后遗症”→

春节假期离不开亲朋聚会。

有各种各样的食物攻势

你们的胃“抗议”了吗？

假期过后怎样调理肠胃？

和静宝一起学习↓↓↓

九种“消食搭子”

轻而易举地应对“节日后遗症”

春节过后要注意清淡饮食，按时吃三餐，多吃蔬菜水果，及时补充维生素。每顿饭都不要太饱，这样胃肠道才能休息。节后如何吃得更健康？这九种食物帮助你轻松应对“节日后遗症”↓↓↓

01

山药

山药可以促进消化功能的改善，减少皮下脂肪的沉积，预防肥胖，提高免疫力。

02

红薯

红薯所含的纤维质柔软易消化，能促进肠道蠕动，有助于排便。

03

圆葱

葱花可以促进肠道蠕动，增强消化功能，对肝脏也特别有益，有利于排毒。

04

海带

由于含水量高，海带中的褐藻胶可以在肠内产生凝胶状物质，有利于排除毒素，还可以预防便秘和肠癌。

05

绿豆

中医学认为，绿豆可以解百毒，有助于排泄体内毒物，促进身体正常代谢。

06

莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，净化血液。

07

薏米

薏米能促进血液循环，促进水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善肿胀引起的肥胖。

08

芹菜

芹菜中含有较多的膳食纤维，对降低血压、降低血脂、降低血糖尤为有益。

09

银耳

为了滋补良药，银耳滋而不腻，富含纤维素，能加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

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