你还在睡着的宝宝旁边玩手机吗？这三种危害可能远远超出你的想象。

成为“母亲”似乎很容易，只要你怀孕了，就能升级成功。

但是怀孕十月，你可能要面对各种不舒服的怀孕反应；生孩子的时候，你可能要面对九死一生的未知危险。

等到宝宝平安出生的那一刻，你觉得终于可以解脱了，但也只是“万里长征的第一步"。

（一）

有一位乐乐妈曾经跟我说过：自己的宝宝总是频繁夜醒，每天晚上她都睡不好，两个小时就要醒来给宝宝喂奶，还要换尿布，哄睡。

有时等宝宝睡着了，她的睡意却没了，别无选择，只能躺在宝宝旁边看手机，刷短视频，逛购物平台，看小说。

当她玩累了，想睡觉的时候，却发现宝宝又醒了，我只能开始新一轮的睡眠。我每天晚上都睡不好，而且很快。抑郁了。

的确，我自己也是两个孩子的妈妈，以前也是这样熬过来的。

通常晚上是宝妈休息娱乐的时候，所以用手机刷一下，成了我们放松身心的最佳选择。

但是，这种看似普通、没有问题的行为，可能会给孩子带来健康。造成意想不到的伤害。

（二）

妈妈睡着后在宝宝旁边刷手机，有什么危害？

1、会干扰宝宝的睡眠。

移动电话发出的蓝光会损伤婴儿下丘脑视交叉上核，抑制褪黑素的分泌，原来婴儿的睡眠周期本来就很短，所以才会出现频繁的夜醒。

假如妈妈在旁边看手机，就会失去褪黑素的影响，夜间醒来更加频繁，不但婴儿的睡眠质量越来越差，就连母亲自己也可能“完全崩溃”。

就像上面提到的乐乐妈一样，她越是在宝宝旁边刷手机，孩子醒得越频繁，这对大人和孩子的睡眠都不好。

2、这将影响婴儿的正常发育。

国内外医学研究表明，婴儿的生长激素主要分泌在深度睡眠中。婴儿的睡眠质量越好，分泌的生长激素就越多。原则上，它们对身高越有益。

但是如果妈妈在宝宝睡着后看手机，让宝宝睡眠质量差，那么宝宝可能一直都在。浅睡眠状态，从生长激素分泌的角度来看，而影响身高。

在一些临床病例中，医生发现了一些。婴儿发育迟缓，在家庭气氛中，婴儿睡觉时周围有电子产品的光线状态。

3、儿童的视力可能会受到损害

上海著名眼科专家吴乃川教授表示:视网膜中的黄斑区是眼睛中最丰富、最敏感的区域，直到孩子4岁才发育完全；与成年人相比，婴幼儿的晶状体相对清澈。光源不能有效过滤，眼睛更容易受损。

尽管婴儿睡着后，眼睛是闭着的，但是妈妈玩手机时发出的蓝光，仍然可能对婴儿的视网膜产生一定的刺激。

但是宝宝的眼睛还没有发育好，尤其是视网膜中的黄斑区域还是比较弱的，对蓝光的抵抗力也比较弱。如果宝宝长时间暴露在蓝光下，确实有可能。破坏他的视力发展。

另外，宝妈在黑暗中刷手机，还会影响我们自己的视力，还会引起一些眼部疾病，甚至造成不可挽回的伤害。

以前在网上爆发过一个二胎宝妈。深夜刷手机猝死举例来说，为了宝宝和我们自己的身体健康，尽量不要熬夜玩手机。

（三）

妈妈怎样玩手机，才不会伤害到宝宝？

1、物理隔离法：姐妹们尽量不要躺在床上玩手机，需要在另一个光线充足的房间里玩一会手机，时间控制在 30 分钟内。

当我们困的时候，我们会放下手机，然后回到床上和宝宝一起睡觉，这样妈妈和宝宝的睡眠质量会更好，母子也会更健康。

2、装备升级法：把我们的手机设置成防蓝光的方式，或者在手机上贴上防蓝光膜，让宝宝的身体侧面另一边睡觉，给宝宝一张床睡觉。

3、睡觉前玩手机，尽量不挑刺激的事情。

像那种追逐长剧，玩游戏，看小说，宝妈白天做得比较好，晚上刷得越多越兴奋，停不下来，会影响睡眠。

马宝适合晚上刷短视频，看短育儿文章，或者逛街，掌握时间的马宝，基本上可以做到不加班，睡眠质量更好。

虽然我们在宝宝身边刷手机，短期内看不到什么不好的影响，但是长期积累下来，危害就会暴露出来。

但愿姐妹们在没有造成很大伤害的情况下，能够抵抗诱惑，多为宝宝和自己的健康着想。

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