不戴眼镜的第一步，换个好灯！

作者：cctv 凝

现在孩子六年级，离我们指定的“小学不戴眼镜”的目的越来越近，而他的同学中，有无数的近视和散光。

孩子视力不好的原因，除了户外活动太少、手机平板电脑用得太多等因素外，每天阅读和做作业的姿势和照明条件也很重要。我们小时候用的白炽灯泡，现在国家已经明确不能继续生产和销售了。如今，大多数灯具都是 LED 灯具能耗低，功能多，外形美观；但是，如果质量和设计不够好，很容易有“高蓝光”和“频闪”的危害。虽然我们的眼睛有时看不清楚，但对我们的眼睛和健康有很大的不利影响。

选灯的基本要点是我自己总结的：

1、低蓝光

LED 灯光的蓝光问题，大家应该都知道，选择低蓝光的商品，这方面我想大家都有共识。

2、无频闪

虽然频闪不明显，但容易导致视力疲劳、头晕、眼睛不适等症状，甚至头痛、视力下降等问题。购买时需要避免这种情况。你可以用手机相机拍摄台灯源(注意关掉手机相机的频闪补偿)。如果屏幕上有一条闪烁的暗线，说明有频闪。如果暗线流动快，说明频闪严重。

3、光线柔和

一般来说，阳光明媚，日出后和日落前 1 一个半小时，色温是 4000K 上下；中午，是的 6000K 上下。对桌面阅读而言，最好选择 4000-5000K 左右色温范围，光源舒适温和，适合阅读和写作，6000KK 适于短期专注阅读，长期使用，会有点过分。

事实上，购买灯具，除了上面的灯具。 3 点，里面还有很多注意事项，比如显色性、防眩值、照度、适用面积等。大部分人真的看不懂这么多专业术语，更别说从这些信息中挑选出好的灯了。所以我的想法是，既然不懂，就无脑选择大品牌，根据自己的预算，选择一款外观设计和品牌都喜欢的商品。我一直相信小米米家的东西。我的想法是，当我不知道买什么品牌比较好，不想花时间成为这个领域的“专家”时，选择小米米家的东西，一般都不会错！这一次，我从小米米家立式学习灯开始。 Pro，提高儿子在阅读和做作业时的照明条件。

米家立式学习灯 Pro 各类细节：

安装：

米家立式学习灯 Pro 它有很长的固定灯口，所以它的重量和体积都不小，但不用担心。即使是可爱的女孩也不用担心送货上门和上门安装的标准服务。米家立式学习灯 Pro 送回家时，儿子一看就很喜欢，强烈建议自己自己组装。或者，然后我和他一起安装：

包装内附有工作手套、螺栓和六角扳手，以及详细说明。其实安装起来挺容易的。连接防呆电源接口，插入灯杆，然后拧紧螺栓。 6 螺栓的工作量。

但是，在安装时也要特别小心，因为米家立式学习灯 Pro 材料非常扎实，下半部分的底座很快就会 15 KG，移动时要注意。然而，正是因为如此坚实的材料，米家立式学习灯 Pro 安装后非常稳定，拥有 15 ° 防倾覆角度远远超过国家标准和欧盟 6 ° 防倾倒检测标准。

在爷爷和他的共同努力下，灯一会儿就装好了：

灯的底座可以很容易地穿过大多数桌脚之间的间隙，灯杆可以贴在桌子的边缘，方便照明桌面的中心区域。灯和桌子靠在一起更稳定。

照明效果：

米家立式学习灯 Pro 有一个超大的灯口，这就是我选择它的重要原因；下发亮面增加了大约 24%；由于去除了上一代的旋转结构，上亮面更是增加了。 99%；配合米家定制的四芯全光谱灯珠和专门设计的导光防眩复合板组，可以达到更好的照明效果。

顶部的亮面配有亮面 540 定制全光谱灯珠，光通量高达 14800lm，通过天花板向上反射光线，减少整个空间的照度，减少光线与桌面学习的明暗差异，减轻视觉疲劳。

下光源的通光量是 3000lm，同样的亮度。

整体出光均匀，上下灯源配比更加科学，炫光值更加科学， UGR 做到了低于 十、符合《中小学教室照明与照明卫生标准》（GB 7793-2010）中炫光值 UGR 不宜大于 19 的标准。

超大的灯口带来了超大的照明覆盖，可以看到整个书桌都被光源均匀覆盖，米家立式学习灯 Pro 可以算是同类龙头，很适合大桌子，大操作台。

我每天都在用 51% 亮度状态，做了照度对比测试。 ，桌面上有五个点，照度值见下图，对称度需要在上面。 0.8 以上(家里的天花板也要有影响，不知道我是不是业余爱好者)也超过了“教室桌面上保持平均值的照度值不应低于” 300lx, 其照度均匀度不应低于 0.7 “中小学教室照明标准。

通过对照片的对比，可以很容易地看到米家立式学习灯在右侧。 Pro 更加明亮均匀，照片中笔的颜色也更加恢复。

小孩自己也说用了米家立式学习灯。 Pro 之后眼睛感觉更舒服，长时间看书学习不容易出现视觉疲劳；我仔细观察了一下，儿子的坐姿比较高，纸和笔几乎没有影子。我说这是“无影灯”！

我自己也试过，的确几乎感觉不到身影对阅读的影响。

灯光下，字迹、色彩都是真实清晰的，没有刺眼的反射，非常舒适。

如今 LED 灯源，如果设计不好或者在驱动电路上以次充好，会造成光源的高频闪烁；这种频率闪烁不仅会导致我们的眼睛疲劳和视力下降，还会导致头痛、偏头痛、恶心、视力障碍等生理问题，值得我们关注。

我试了一下相机，米家立式学习灯 Pro 整个光圈下没有闪烁(左)，而普通台灯 LED 灯泡招架不住，闪烁十分明显(右)。

虽然我们的眼睛有时无法直观地感受到闪烁的差异，但是如果真的长期使用，确实可以感受到不同的效果。

中小学教室照明与照明卫生标准 (GB7793-2010)中提到，教室应该使用。 3300K~5500K 色温的光源 , 光源的显色性不应小于 80。米家立式学习灯 Pro 色温为 显色性高达4000K 98，可以说是非常高质量的灯源。

我用光谱仪测量的结果也是一样的。

高达 Ra98 高显色性，可以充分恢复物体原有的颜色。

阅读绘本或绘画时，画面中不同颜色的物体和人物的线条界限会更加清晰，相似颜色的对比也会更加明显。

我特意对比了一下光谱的差异，发现米家立式学习灯 Pro 不仅没有高蓝光(光谱没有凸起的高峰)，红光部分仍然有很大的增益，更像是阳光，实现健康照明。

在灯光下，无论是阅读还是写作，看起来都很舒服。光线对称，光源不刺眼，课本上的字迹看起来更清晰，更容易区分，更容易阅读和写作。微暖色系，实现无蓝光照明，长时间使用眼睛不容易疲劳，孩子说:“ very good "！

使用：

米家立式学习灯 Pro 除具有优异的照明效果外，在人机工程方面也有很好的设计。

灯杆上有多功能触摸屏开关，伸手即可控制。

还有无线遥控器。

开关、开启集中模式、变光功能可以通过点击、双击、旋转等操作实现。随便说一下，米家立式学习灯 Pro 开关灯是渐进的，并且可以调节时间；灯光慢慢亮起，慢慢熄灭，我们的眼睛更容易适应。

还具有自适应变光功能，可根据环境亮度自动调节照明亮度。

我们还可以打开座位感应和无人自动关闭功能，从而达到“人开灯，人关灯”的全自动开关效果，非常适合像我家这样的“马大哈”男生。

强大的米家智能系统当然也是不可或缺的。

我们不仅可以在那里 APP 内部灯光设置方便而细致：

还可以设置智能联动场景，配合其它智能家居产品，米家立式学习灯 Pro 智能化控制可作为整个房间照明系统的一部分，获得更智能、更省心的使用体验。

总结：

这款米家立式学习灯小米 Pro，出光范围大，灯源质量好，光路结构设计优良，高照度、高匀称度，Ra98 高色显，RG0 防蓝光、URG<10 高质量的无眩光照明，应用方面，有触控、无线、智能等多种控制方法， AI 自适应变光、入座感应、“缓开缓关”、“专注模式”等贴心功能带来更加舒适的使用体验，总而言之，称一声“大路灯天花板”，我觉得也不过分。<10 无眩感的高质量照明，应用上，有触摸、无线和智能多种控制方法，还有 AI 自适应变光、入座感应、'缓开缓关'和'专注模式'等贴心功能带来了更舒适的使用体验，总的说起来，称一声'大路灯天花板'，我觉得也丝毫不为过。

小孩也很喜欢米家立式学习灯 Pro，说够亮够舒服，可以更好的致力于学习，缓解视觉疲劳，提高学习效率。作为父母，我也让孩子自由阅读和学习，而不是照明中的视觉焦虑。

然而，“金无足赤”，米家立式学习灯 Pro 还有一个更好的地方可以做，那就是无线遥控器转动控制亮度的灵敏度可以更准确。儿子说很难准确调整到某个值，总是很容易调整过度。最好用触摸屏，希望在以后的固件中有所改进。

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