@大家，寒冷的天气最喜欢泡脚？但是这些人并不适合！

对于许多人来说

冬季睡前“泡脚”可以帮助睡眠

所以，泡脚包一度成为爆款热销。

还引起了一波“打假潮”

不过，并非每个人都适合泡脚。

来看看医护人员怎么说↓↓

他们避免用热水泡脚

湖南省儿童医院静配中心主管护士伍媚介绍，并非每个人都适合用热水泡脚，这些人有忌讳。——

(网络配图)

高血糖人群

■ 多发生外周动脉硬化狭窄及周围神经病变的糖尿病患者，可引起下肢触觉神经功能紊乱，也许不能感知水温；

■ 由于皮肤血管不能正常扩张，没有足够的血液循环能及时带走体内的热量，也会导致局部热量聚集，引起烫伤。

心脑血管病患者

温度过高会使神经受到刺激，血管扩张，加速血流，在短时间内增加心脏、血管的负担，心脑血管病人的病情可能会加重。

静脉曲张病人

泡脚时，足部温度升高，局部血流增加，回流负担加重，导致静脉曲张进一步扩张。如果这类患者再次患有心脏病，热水泡脚后流入心脏的血液相对减少。心肌梗塞也有可能诱发。

经期女性

过热的水泡脚会加速血液的运转，可引起经血过多。

泡脚时

需要注意这些错误

除上述类型外，普通人在泡脚时可能会陷入以下误区，使泡脚与养生背道而驰，使泡脚与养生背道而驰——

泡脚水温过热

泡脚可能会引起烫伤，尤其是水温不宜过高。最好控制水温 40 ℃上下，不超过 45 ℃。

长时间泡脚

泡沫过长，肢端血管持续扩张，在血液供应不佳的前提下，易引起肢体缺血症状加重，还可引起头晕。最好控制在 20 分钟以内，不能超过半小时。

泡脚后不要擦干

有些人泡脚后会选择自然干燥，这很容易导致湿寒之气从脚进入体内，容易感冒。泡脚后要立即擦干，必要时涂抹润肤霜，身体虚弱或生病的人最好再穿一双袜子。

饭后立即泡泡

泡脚会加速血液循环，引起下肢血管扩张，饭后立即泡脚会减少一些人胃肠道的血液供应，影响消化。饭后半小时内不宜泡脚，最好 1 再过一个小时。

洗澡前泡脚

■ 泡脚后，全身毛孔会打开，此时脱衣洗澡很容易感冒；

■ 而且洗澡的水温一般比洗脚的水冷，湿冷的空气可能会从脚部进入体内。

用这种方法泡脚可以更健康

用热水泡脚时，要注意以下几点。——

水的温度因人而异

身体的正常体温是 36 ℃至 37 ℃，泡脚温度一般高于正常体温。 2 ℃至 3 ℃，约为 40 ℃。根据不同情况适当调整，举例来说，脚底茧多的人，水温可以适当高一些；皮肤嫩的话水温要低一些。

泡脚水没有穿过脚踝

洗脚水刚过脚踝还是比较高，没有严格的要求，但是如果洗脚水太浅，水很快就会变冷，需要继续加热热水。

泡后补充水

泡脚时身体会失去水分，泡完后可饮用。 200 大约毫升的温水，大约是一次性纸杯的量。

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