春节期间，更需要“心”的呵护，享受健康的新年。

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春节假期，由于天气寒冷，饮食习惯，走亲戚等因素，潜伏着许多心血管疾病的诱因。

今日，我们邀请上海市第一人民医院嘉定分院心内科的两位副主任医师郭军霞和李为真，为大家送上一份“护心指南”。

科学保护，安心过年

生活规律，加强自我管理

合理的作息时间：保持健康的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持心脏功能的稳定。

严格遵医嘱:严格按照医生的指导服药，不得随意停药或改变剂量。有些患者过年可能会忌讳“吃药不吉利”，这是极其危险的！

改善饮食，预防致病因素

清淡饮食:春节期间，大鱼大肉、浓油红酱通常轮流在餐桌上上菜。心血管疾病患者应尽量避免摄入过多的高脂肪、高盐和高糖食物。

每餐保持七分饱，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取足够的碳水化合物、维他命、碳酸盐和优质蛋白质。

适量饮用水：我们提倡多喝水，但是心力衰竭患者要注意控制液体摄入。

预防饮酒：乙醇对心脏有刺激作用，心血管疾病病人预防饮酒。

适当锻炼，保持情绪稳定。

适当运动:如果身体条件允许，可以进行适当的活动，如散步、打太极等。，这有助于促进血液循环，增强身体抵抗力。

但是应该避免过度劳累和剧烈运动。

情绪稳定：心血管疾病病人要注意保持情绪稳定，防止精神兴奋或悲伤，以免引起不适。

自我监测，异常及时就医。

患有心血管疾病等疾病的病人，在过年期间还应定期监测心率、血压等，做好自我健康监测，及时发现异常情况并就医。

预防措施，牢记公式

春节期间，因饮食不当、生活不规律而导致心血管疾病或病情恶化的例子不在少数。所以，最后提醒大家，过年期间要牢记“护心小贴士”。：防冻保暖，适当运动，清淡饮食，注意休息，坚持吃药。

愿每个人都有一个健康、快乐、祥和的春节！

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原题：“春节佳节，更需要“心”的呵护，享受健康新年”

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