【安全提醒】在打卡冰雪之前，先来看看这个安全策略。→

2025 蛇年大吉

又是一年春

祝愿每个人新的一年

智慧如蛇般聪明

生活就像春天一样温暖

同时

我准备了一些

与大家分享日常生活中的安全知识。

新的一年安全更上一层楼。

今天分享的是

冰雪游玩安全

冰雪游玩安全说明

关注天气

根据天气变化选择游玩时间，绕过大风天、大雪天等恶劣天气。

正规场所

滑冰时，选择正规的冰场，不要在河流、水库等野外滑冰，以免发生意外。滑雪时，不要在森林、斜坡和深谷单独滑雪，而要选择防护设施和救援设备齐全的滑雪场。

提前熟悉

提前熟悉滑冰场、滑雪场的分布位置、援助设施等。

量力而为

滑冰时，建议选择适合自己水平的滑冰区，不要挑战超出自己能力的动作或地形。滑雪时，要了解雪道的高度和坡度，根据自己的水平选择合适的滑轨。

不要探险

人多的时候，要注意速度和动作，避免与他人碰撞造成伤害。初学者可以在边缘活动，孩子应该在成人的陪同和监控下锻炼。

正确跌倒

向前摔倒时，用肘部触摸地面，使其承受更大的力量。向后摔倒时，双手向前伸展，腕关节向后伸展，收缩手臂，蜷缩身体，滚动，减少冲击力。

摔倒了该怎么办？

确定是否有骨裂

如果跌伤位置肿胀严重，最好拍x光片，确定是否有骨裂。

多休息，少运动

如果没有骨折，但是肿胀明显，大部分是软组织或者韧带损伤。建议休息3周左右，尽量少做运动，少走路，有条件的尽量坐公交车。

先观察不明显

如果肿胀不明显，可以先观察，负伤48小时内冷敷，48小时后外敷，这样退肿效果更好。

不好转快就诊

如果两三天后仍然没有好转，甚至疼痛加重，要尽早去骨科就医。

掉进冰窟怎么办？

不要慌张

别慌张，保持冷静，尽快大声呼救，争取别人的帮助。

不乱扑打

用脚踩水，使身体上浮，保持头部露出水面，同时不要乱扑乱打，防止冰面破裂增多。

镇定观察

冷静观察，寻找冰面较厚、裂纹较小的点脱离危险，当身体靠近冰面边缘时，双手伏在冰面上，双脚打水，获得前进的动力。

慢慢远离

全身呈俯卧姿势，双臂向前伸展，增加全身接触冰面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。

滚动爬行

离开冰洞，千万不要马上站立，要侧卧在冰面上，滚到岸边，防止冰面再次破裂。

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