初二 | 春节期间，糖尿病患者外出就餐饮食提醒

拜

年

啦

新的一年，

祝你温柔，祝你坚定，

祝您独当一面，勇往直前，

祝你们可爱，祝你们幸福，

祝您身体健康，新年快乐。

祝贺新年，万事如意

HAPPY NEW YEAR

春节期间在外面吃饭是不可避免的。这时候就要掌握在外面吃饭的基本原则，在控制病情、稳定血糖、享受美食之间找到平衡点。这需要清楚地知道什么食物应该少吃，什么食物不能吃，怎么吃。

五种食物需要少吃或不吃。

愿你：2025 #节节高升 平安顺遂

HAPPY NEW YEAR

多油少吃：凡油炸食品尽量不吃，多选择清蒸、清炖、凉拌、卤酱的烹调方法，这种方法制作的菜肴脂肪含量较低。

少吃含油含盐的晚餐:少吃含油含盐的主食，如各种蛋糕、油条等。，可以用杂粮、米饭、馒头做晚餐，吃饱喝足不要想着吃主食。

不要吃高能菜:常见的五花肉、肥牛、肥羊、羊尾等。这种肉饱和脂肪含量高，能量高。最好不要吃，尽量吃瘦肉。

不要吃高胆固醇菜：猪脑、肥肠、猪肝、猪肾等内脏，虽然味道不错，但是容易增加心脑血管疾病的风险，应该避免食用。

不吃高盐菜：午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品，在生产过程中加入大量盐，糖尿病患者应少吃。

出发前，先吃一些，不要吃太多:饿的时候不要出去吃饭，出发前吃一些低脂肪的食物，比如苹果、无糖酸奶等。，这有助于防止你在大餐开始后因为美味的食物而吃得太多。饭前30分钟喝一大杯低脂牛奶或淡豆浆也是一个不错的方法。如果没有，也可以喝清水。

先吃蔬菜：先吃半碗低油的绿叶蔬菜(各种品种均可)、蘑菇(或其它菌类)、海带、冬笋等。，然后吃其他食物。这些食物体积大，富含纤维素，可以填充胃，增加饱腹感，减少胆固醇的重吸收，减缓胃的排空。无形中，也可以达到少吃的目的。

原题：“初二” | 春节期间，糖尿病患者外出就餐饮食提醒

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