跳跃可以减少肚子…是真是假？

只要你敢跳(坚持)

我敢保证：

包 真 的 ！

“弹跳”是一种高韧性有氧运动，能有效地锻炼腿部、臀部和核心肌肉，提高人体心脏功能和代谢水平。

研究表明，与低强度或中等强度运动相比，热量消耗相似，高韧性或极高强度的运动可以更有效地减少腹部脂肪。

脂肪的消耗是全身的，不是局部的。

弹跳不能直接燃烧腹部脂肪，但是可以帮助身体消耗更多的热量，从而促进体重下降。

弹跳还能增强腹部肌肉的力量和耐力，提高身体的新陈代谢水平，这对于减少腹部脂肪，塑造腹部线条有一定的帮助。

为了达到更好的减肥效果，还需要结合起来适当的饮食和其他锻炼。

不要墨迹朋友

犹豫不决等于白来

跳起来，只需一块空地，

▽

但话又说回来

弹跳对下肢关节的影响较大。

不适合所有人

图片：郑孟冉

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