熬夜之后，这些地方会发臭吗？(自己还闻不到！)

除了春节前的剪发，中国人赌博，高铁在春运高峰期。(也可以是各种各样的公共交通工具)

就像打开盲盒一样，你永远不会知道，你的前后左右邻居会带给你。哪种旅程令人震惊？。

或许是：隔壁大妈张开嘴喊着震天的鼾声，同时，还伴有一口蒜臭；

或者：前排大哥穿着包桨棉袜，冷不丁伸到窗边的公共区域一只臭脚；

可能是：在不出汗的温度下，走过你旁边的老哥儿，全身散发出一股老油味；

无论哪种味道，都应该能够直击灵魂，给你全方位的味道。3D 围绕臭感受。

总而言之，言语提示一条，记得在出发前戴上口罩。！(那种带有薄荷味的爆珠最好，一按清新)

这种各样的气味中，有些是当事人不重视个人卫生造成的，大家可能会觉得勤勤恳恳多洗一洗就可以了。

可事实上，有些臭味，当事人自己很可能闻不到。。而且造成它的罪魁祸首，竟然是无数人每天都在做的事情。——熬夜！

01

身体发臭的人有一个共同点…

是的，就是前面提到的爱情熬夜。

做笔记：熬夜不但会使人难看，而且还会发臭！

身体内部就像一个“小工厂”，经常熬夜。会使我们的身体健康代谢紊乱，扰乱了原本有序的生产过程。

这个时候体内还会产生一些让我们“发臭”的物质，然后通过多种方式排出体外，形成以下几种物质。容易“不自知”的臭味儿！

# 口臭

举例来说，熬夜的第二天早晨，不仅会感觉到口中。又干又苦，一张嘴也会散发出来令人瞬间窒息的口气。

因为：熬夜的时候唾液腺分泌减少，所以口腔中的细菌便开始“狂欢”，它就会开始“狂欢”，将口腔内的食物残留物分解，并产生一种“挥发性硫酸盐”物质会引起口腔异味。

很多人可能感觉不到自己的味道。，这是因为嘴后面的软颚与鼻腔相连，鼻子闻不到嘴后面的味道。

# 老油臭

除口臭和体臭外，长时间熬夜还会使人体产生一种"包桨的老油味"，这种人的皮肤一般看上去看起来很油腻，头发也很粘。。

人体自身分泌油脂后，在细菌的作用下氧化反应可能发生，产生类似于油脂变质的异味。熬夜会进一步分泌油脂。，进而加重头发和面部油脂沉积产生的异味！

# 疲惫臭

熬夜会削弱肝脏的代谢功能。。当汗液排出时，体内的氨类物质会随皮腺溢出，释放出类似厕所的异味。

而且颈部以上的皮脂分泌比较密集，离头越近，这种味道越明显。。

另外一种臭味也很常见，那就是脸臭！

熬夜后，身体生物钟紊乱，激素分泌紊乱，大脑神经递质紊乱，易引起情绪低落，易怒！这个时候情绪难以稳定，推动“易燃易爆” ...

言语提醒一句，除了个人卫生不好外，过度疲劳，压力过大，肥胖，经常便秘都是导致身体有异味"高风险人群"哟！

02

熬夜臭，怎么破？

早睡！Emmm，不过 ...

知道对于熬夜冠军的你来说，那自然是不可能的！但是你仍然可以发挥失去的主观能动性，为“熬夜臭”做点什么？！

临时补救——

●睡前：多喝水，少吃刺激性食物

摄取足够的水分，能够保持口腔唾液充足，防止细菌滋生，睡前 3h 不能吃难消化、刺激性强的食物和饮料。

这样就可以避免因消化问题而引起胃酸逆流，口臭的发生概率大大降低。

●起床后：及时洗澡 / 更换贴身衣服

能够重点清洁腋窝、脚和私处。；如果没有时间洗澡，可以先换干净的衣服，尤其是内衣和袜子。

在紧急情况下，可以使用香体喷雾或香水来临时盖上臭味哦！

日常管理——

▌口腔清洁：

睡前和起床后都要刷牙，尽量使用牙线和漱口液清洁牙齿和口腔！

▌饮食调整：

减少食用含油量高、热量高、气味刺鼻的食物，食用富含蛋白质、钙和纤维的食物，能促进身体的新陈代谢和排泄。

▌适当运动：

假如可以的话，适当的锻炼也是必要的，有帮助。促进身体代谢和排毒功能，减少体内废物的积累。(熬夜后避免剧烈运动，会给身体带来负担)

03

臭味只是表象，这些健康问题要小心。

虽然口臭本身很尴尬，熬夜带来的危害远不止于此。。

经常熬夜会严重扰乱人体的生物节律，造成免疫功能低下，增加患慢性病的风险，例如心血管疾病，糖尿病，肥胖等。

此外，熬夜对皮肤有害，想说话也没必要多说 ...

重视人体的异味只是第一步，更重要的是，重视熬夜对身体的潜在危害。，及时调整作息，健康作息，充足睡眠，是远离“熬夜臭”和健康隐患的首选。

不要等到身体发出警告，才后悔。

从现在开始，给自己一个健康的身体，给身边的人一个清新的自己。。记得点个"爱心"在走吧～

策划 / 作者：Rara

排版：熊仔

审查：言安堂研究所

文章由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络。

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