春节快到了，丽水疾控温馨提醒！
春节快到了
市民朋友也将迎来
探亲，旅游高峰期，
在享受节日快乐的同时
不要忽视身心健康
温馨提醒
做好个人防护工作，注意预防疾病
控制饮食节奏，防止大吃大喝
保持生活规律，保护血管和心脏
加强安全保护，做好环境通风工作
1
做好个人防护工作，预防呼吸道传染病
冬天和春天是呼吸道传染病的高发季节，目前主要是流感。
健康提示
1
注意防寒保暖。外出时要及时添加衣服，采取保暖措施。
2
做好个人防护。勤洗手，经常通风，咳嗽或打喷嚏时注意遮住口鼻。在公共场所和人员密集的地方戴口罩，尤其是出现发烧、咳嗽等症状时。尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
3
自我健康监测。出现发热、咳嗽或咽痛等呼吸道症状后，应在家隔离观察，不带病上班、上课、就医、近距离接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。
4
接种疫苗。建议提前接种流感、水痘等有疫苗预防的呼吸道传染病。
5
强身健体。加强体育锻炼，规律生活，避免过度劳累；每日少量饮水；戒烟限酒，合理饮食，均衡营养，提高免疫力。
2
食品安全，预防食源性疾病
快乐的聚会，分享美味的食物，大鱼大肉，胃肠道“压力增大”。生吃、半生吃的食用方法并不能完全有效地消除病原菌。
健康提示
1
防止吃喝。规律饮食，尽量保持和日常饮食一样的规律。不宜大吃大喝，遵循“吃不饱”的原则，每餐七分钟饱。老年人、儿童和慢性疾病患者，如肥胖、糖尿病和心脑血管疾病，应特别注意。
2
不要喝酒，不要喝酒。推荐老年人及患有肥胖、血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不良的慢性病患者不要饮酒。
3
清淡饮食。不要吃太多油腻、高盐、刺激性的食物，如油炸油炸食品、腌制熏制食品、过辣刺激性食物等。
4
分开煮熟，彻底煮熟。在正规平台购买食物，避免食用过期或变质的食物。烹饪和制作食物时，生熟食物应分开加工。砧板、刀具、容器应分开使用，防止生熟食物中滋生的微生物污染熟食。烹饪食物应该煮熟，尤其是牡蛎等海鲜。一旦出现食源性疾病，要及时就医，以免耽误病情。
3
保护血管和心脏，预防心脑血管疾病
春节期间，由于情绪变化、饮食油腻、生活不规律、严寒刺激等因素，心脑血管疾病的发病率可能会增加。
健康提示
1
有规律的生活，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，确保身体得到充分的休息。
2
均衡饮食：多吃蔬菜和水果，少吃高盐、高脂肪、高糖分的成分，适当摄取优质蛋白质，保持饮食平衡和营养。
3
情绪稳定：保持乐观的心态，防止情绪过激和紧张焦虑，学会缓解压力，享受节日的快乐气氛。
4
适当锻炼：散步、跑步、打太极等，促进血液循环，增强机体免疫力。
5
健康监测:对有心脑血管病史的人群，应定期监测血压、血糖等数据，及时调整治疗方法。遵医嘱，不要随意停药或改变剂量，以确保疾病的稳定性。
4
注重安全防护，防止一氧化碳中毒
冬天和春天，气温低，门窗紧闭，供暖需求增加，一氧化碳中毒的风险也在增加。一氧化碳中毒的早期表现主要是严重头痛、头晕、心悸、脸颊发红、嘴唇呈樱桃红色、乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、视力模糊、感觉迟钝、幻觉等症状。在严重的情况下，它可能会导致昏迷、尿失禁和危及生命。
健康提示
1
加强自我安全保护。生活中的一氧化碳大多是由煤气、炭等燃料不完全燃烧引起的。采用煤炉、碳火等形式取暖时，应经常开窗通风，保持室内空气新鲜。定期检修燃气、煤气等炉灶和管道，规避风险。
2
做好车内通风。当发动机处于怠速状态时，发动机的汽油燃烧不充分，会产生更多的一氧化碳。停车时，不要长时间开空调，也不要睡在门窗紧闭、空调开着的车里。
3
提高救援能力。如果发生疑似一氧化碳中毒，应立即关闭燃气、燃气等设施，开窗通风。将中毒者转移到新鲜空气和良好通风的好处。注意保暖，尽快拨打120电话抢救。
原题：“春节快到了，丽水疾控温馨提醒！”
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