中式养生水，怎样饮用可以“续命”？

01-20 10:05

中国茶文化有几千年的历史。起初，古人吃茶，从唐朝开始，盛于宋朝。茶不仅是一种饮料，也是一种药物。它不仅能治病防病，还能健身养心。

药茶是以茶为药，以茶为药。当代人越来越重视养生。如今，男女老少、常见的养生壶、保温杯、“吨桶”等。，烹饪和冲泡各种养生茶已经成为潮流的“标准”。如果你只能在保温杯里泡枸杞，那就是“out”了。

如何辩证地准备代茶饮料？以下是一些有特色的中式养生水，有助于实现身心同养。

种类繁多，轻重不同

冲泡代茶就像配制咖啡一样，选材和烘焙工艺各不相同。中药茶是将中药与茶叶同时用沸水冲泡或煎煮，饮用其汁液，如陈皮、柚子与绿茶搭配，稍加蜂蜜，即陈皮蜂蜜柚子茶，具有理气化痰、清热润肠的作用；独立盲目中药也可以做成茶，比如具有清热作用的蒲公英茶，开胃助消化的大麦茶；或者选择几种中药，一般3~4种口味，不超过8种口味。用沸水冲泡或稍加油炸，代替饮用水，如喝茶，即代茶。如菊花、枸杞、桂圆、红枣等，即为养血补肾、清热除火的杞菊龙眼茶。

一般来说，花叶药茶比较轻，所以泡茶的量应该比较小，比如金银花、玫瑰、木蝴蝶、荷叶、桑叶、薄荷，各取3~5克。植物根或果实，如黄芪、太子参、橘红色、百合、肥海、麦冬、石斛等。，可以分别取6~10抑制成药茶。有些药茶比较重，比如薏苡仁、决明子等。，可以是15~30克。

选茶辩证，灵活组合

气虚易感冒

为了通过中国保健水实现保健目标，我们应该“辨体选茶”和“辩证喝茶”，即根据体质和疾病偏性进行“证”组合。例如，对于身体气虚证明的疲劳、疲劳、出汗、怕风、易感冒或大便不成形，可以使用10~15克黄芪和6~10克参与类别，组合煮茶或冲泡饮用，有助于滋养活力，恢复活力。

熬夜压力大

当前社会生活节奏快，白领经常坐着，熬夜，压力大，容易出现黄色或苍白，嘴唇和眼睑浅白，严重会出现头晕、心悸，甚至脱发、手脚麻木等症状。鉴于上述血虚证明，红枣、川芎、龙眼肉、黄芩、养血药，选择5~6克茶，可补充气血；情绪抑郁和失眠可选择红枣仁茶，减少烦躁和失眠。

肥胖血脂高

大腹便便、超重肥胖的人可以在加强运动的同时饮用具有“刮脂清肠”作用的代茶，通过祛痰祛湿、助消化、降血脂的药茶改善新陈代谢异常，为身体“做减法”。选生山楂、决明子、陈皮各10克左右为基本方，下肢水肿者加冬瓜皮、玉米须6克，腹胀或消化不良者加炒麦芽10克，肥胖者加荷叶6~10克，便秘者加番泻叶2~3克。寒冷的产物，代表寒雨天气，其特点是气温明显下降，强冷空气常能带来雨或雪。

口干手心热

经常开会、教学或室内环境干燥时，人们经常口渴、皮肤干燥、手脚发热、夜间出汗、舌红、舌苔少甚至舌裂等。，这往往被提示为中医阴虚证。如果喝咖啡，会加重口渴。这时候就要选择滋阴润燥的饮料。比如选择麦冬、石斛、乌梅、芦根、茅根的2~3种组合，酸甜可滋阴生津；喉咙不适、声音嘶哑的人可以加罗汉果或肥大的大海。

怕冷手脚凉

相反，阳虚体质表现为怕冷、手脚冰凉、腹泻、舌淡苔白等。“寒者温”，此时茶饮湿热服为宜，可选用桂圆肉、肉桂、生姜、红枣，如肉桂红茶、红糖姜汤等。，可以温中助阳。坚持喝酒有助于改善体质。

腰酸记忆差

老年人一直是饮用养生茶的主要群体。中医学说，老年人的病证以虚为主，特别是肾虚证比较常见，如果出现腰腿酸痛、耳鸣、记忆力减退、脱发、性功能减退等症状，可以使用黄精、桑葚子、覆盆子、赭丝子、沙苑子各6~10克，取2~3种组合，油炸或冲泡茶饮，有助于补肾固精，固化正气，减缓精气不足。夜间尿频者，可以加入金樱子，分心木（木质隔膜在核桃中间)固肾缩尿。

随着人们健康意识的增强，代茶已经升级为潮流健康的新饮料，有利于提神、储能、祛邪、扶正。选择的时候要把握中医辨证养护的原则，因人而宜，因体质而准备。总有一款中国健康水适合你。